Дневник питания за 03.08.2024

У нас второй день гости ,показываль что я решила худеть не хочу ,еду пришлось записывать на глаз ,не взвешивая .но написала может больше чем съела ,домашние ели пицу ,я не стала боялась перебрать норму ,да и от мучного я решила потихоньку отказываться ,а хлеб я люблю сильно ,но что поделать я уже наела за свою жизнь лишних кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	130	292.5	8.6	12.7	35.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	480	299	8	12	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Итого	1500	216	5	0	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты куриные	200	323.2	29.6	20.4	9.4
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	1000	323	29	20	9
Итого за день	2980	838	44	33	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 04.08.2024 10:48

Я бы не стеснялась взвешивать у себя дома, кому какое дело, что я у себя дома делаю.
И вообще это сейчас модно за весом следить и за питанием, так что Вы в трэнде. Я бы так это вывернула. А так на праздниках на поседелках, в отпуске я не считаю ничего не записываю, отвлекаюсь от этой темы