Дневник питания за 02.08.2024

Устала на работе сильно ,и жара надоела ,ничего не хочется Решила взвешиваться
раз в неделю ,чтоб не растраиваться ,но объёмы по не много уменьшаются это хорошо .медленно двигаюсь к цели

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	212	477	14	20.8	58.3
Варенье Клубничное [Мила Варила]	14	37.8	0	0	9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Итого	1276	521	14	20	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, тушеные	110	283.8	24.4	20	0
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	260	304	25	20	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриный окорочка в духовке	130	209.2	22.1	13.5	0.1
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1050	293	26	14	14
Итого за день	2586	1120	66	55	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.