Дневник питания за 01.08.2024

На весах плюс 800 гр надеюсь чтл это вода
Вроде и в норму укладываюсь ,но почему вес не снижается

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	124	279	8.2	12.2	34.1
Варенье Клубничное [Мила Варила]	10	27	0	0	6.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	484	313	8	12	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец из курицы	581	583.3	88.3	22.7	4.1
Итого	581	583	88	22	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
куриный окорочка в духовке	135	217.2	23	14	0.1
Итого	1855	273	25	14	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	45	101.3	3	4.4	12.4
Варенье Клубничное [Мила Варила]	4	10.8	0	0	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	399	115	3	4	16
Итого за день	3319	1285	125	53	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 02.08.2024 13:58

А блины свои? Может рецепт мудреный какой. Просто не могу понять как с обычными блинами (там же мука) и вареньем вы не смогли набрать углеводы (у вас и норма то не большая), но при этом перебрать белки (хотя их курицей легко набрать🤔), но тогда вы и жиры должны были набрать у вас же окорочка и холодец это жиры, прям жиры жирные, я за счёт этих продуктов перебираю жиры всегда.

Нина 02.08.2024 19:53

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), блины рецепт с мзр ,там те.же ингридиеты ,только я разбавила молоко водой 50 на 50
Думаю может холодец солёный ,может воду задерживает
Я грешу на блины ,когда я перестала есть хлеб и был дифицит углеводов сильный ,за счёт белка я худела га 100 гр в день