Девочки, я совсем пропала, простите, что многим долго не отвечала. Вроде ответила в личку всем, если нет, то проще достучаться на вотс апп 89126762037. 
.
Мне спокойно не жить... Неожиданно моя семья стала больше на 1 мальчика - у него умерла мама. И все свободные минутки от своей работы отданы семье! Вся сложность, что мальчику 15 лет - и привести его в чувства и помочь смогла, только рассказав о своей жизни, как я подобное прожила. 
.
Но в целом, я хочу немного другое рассказать. Вчера его уже утащила с собой на пробежку, потом вместе в парке отжимались, приседали, шучу, показываю белок... Спорт - наше все, иначе можно уйти в свою личную пустыню смерти и не вернуться. А вечером посадила его делать уроки со  своим старшим, потом поиграть с младшей. Кто-то решит, что я издергала ребенка - но я то знаю, главное не сидеть рядом и не реветь... занять, направить, отвлечь! 
.
Научить детей преодолевать трудности не превращаясь в жертву... Кстати, когда ко мне на курс приходят женщины - проблема ведь та же! Сложности - в холодильник, на мужа обиделась - за печеньку, дети издергали - туда же. Так что работа со стрессом - это основа нормального похудения без возврата. 
.
А вы часто едите от стресса или скуки?

Обычно, чтобы похудеть мы начинаем себя во всем ограничивать. Но вот чаще всего мы едим не от голода, а заедаем психологические вопросы или просто от привычки. Сегодня я начала бегать утром... не люблю, но вот вчера пришла мысль, а если она пришла то надо пробовать! 
🤔Как начать что-то делать?

❓Вот бывает у вас такое: пришло вдруг желание-видение "Я бы хотела на танцы походить, интересно наверное" или "Я бы тоже попробовала картины порисовать на мастер-классе" или "Вечером бы погулять".

😞Как часто у вас возникают разные желание и как часто они остаются просто мыслью.

😍Где-то я читала, что счастье, это когда все твои мимолетные потребности-мысли  переходят в действия. Почему же тогда мы не делаем то, чего хочется.

👀Лень матушка! Люди вообще любят находиться в свой зоне комфорта. Ты можешь быть профи в чем-то, в привычной сфере, но никак не заставишь себя попробовать что-то совершенно новое, что тебе нравится.

🙄Чтобы не чувствовать себя виноватыми перед собой, мы начинаем придумывать себе оправдания: времени сегодня нет, завтра попробую, денег нет, я буду смешно выглядеть, да зачем мне это, что люди скажут и т.д.

😰Но эти несбывшиеся идеи все сильнее затягивают нас в привычку не слышать себя. А вот каждый раз когда вы делаете, то чего захотелось - вы развиваетесь, получаете море удовольствия от преодоления себя и от нового события!

😍Как же начать делать то, что хочет душа?

1. Не откладывай! Скажи себе: "Пошли, просто попробуем начать, вот там не захочешь, уйдешь". Не получится, не понравится, ты будешь знать, что пробовала и это не твое. А не попробовав будешь всегда с завистью или грустью смотреть на тех, кто это делает.

2. Не важно как и кто на тебя смотрит! 80% людей живут однообразно, боясь быть смешными, боясь новых дел, боятся изменить ритм своей жизни. Тебе разве важно что они думают?

3. Не говори "Нет". Задай себе вопрос: "Как мне это сделать? Где мне найти время?" Нам очень просто сказать "это невозможно", но это всего лишь отговорка!

4. Никогда не вините себя, если вы попробовали, и не получилось! Если вы пробуете - вы уже победитель!

😀Ну а моя сегодня маленькая победа: я утром пошла бегать в парк в первый раз. Холодно(+6), но солнечно. Я сказала себе: "Наташа, если выйдешь сейчас из подъезда в форме, ты уже молодец!😅 Просто бегать я вообще не люблю. Но вчера я подумала: свежий воздух+парк+бег+музыка... ммм.
Утром были мысли.. 6 градусов😱..может завтра... одной скучно... может я дома кардио как обычно поделаю.. сегодня же тренировка будет, может не бегать... 
Потом я откровенно себя обманула)) Ты просто выйди.. будет совсем плохо - иди домой. Главное попробуй. Потом я предложила себе добежать до парка.. а потом уже втянулась, в наушниках играла зажигательная музыка. Ставила себе цель на первый день 20 минуток пробежать - легко! Пришла домой довольная как слон!! В контрастный душ забежала с разбегу)))) 

А у вас есть желания, которые вот хотелось бы, но никак себя не заставите начать или попробовать? Или есть секреты, как выходите из своей зоны комфорта?

Кто скажет: "А при чем тут похудение?") Все просто, без удовлетворения своих желаний мы начинаем заедать свое чувство вины, свою скуку, стресс или злость! Так что, маленькие победы и удовольствия - лучшая профилактика обжорства

Много ли вы пьете воды? Делюсь своим прямым эфиром по воде. С удовольствием подискутирую на эту тему со знающими людьми на этом сайте. Расскажите, как учились пить воду, много ли пьете. Набираете объем воды напитками чай\кофе или пьете чистую воду?

Девочки, подскажите где найти приложение для смартфона этого сайта? Я всегда через ноут открывала. В аппсторе не нашла

Возник у меня тут вопрос! Вижу у многих в рационах морскую капусту. Это очень полезно. Поделитесь где берете? Сколько не смотрела на полках магазинов, все с консерватами, а моя семья такое не ест! 

Салатик на ужин😊😊🔥 Огурец, помидоры, шампиньоны гриль, сыр творожный альметте, кедровые орехи, бальзамика, оливковое масло, французские травы и соль. Очень-очень вкусно🙌

Часто вы едите абсолютно утилитарно? Вот я второй день, ем не то чтобы красиво, а просто как надо, что есть и быстро. Хорошо хоть вчера два кусочка языка купила. Итог, как всегда салат( сегодня не сильно вкусный и интересный), ячневая крупа с языком. И сново работать...

Сегодня очень устала. Ела нормально, но как-то в попыхах. Ещё и младшая ветрянку подцепила🤦‍♀️ В общем, спряталась от семьи на балкон, сварила кофе( да, знаю на ночь нельзя), взяла корнер и книгу...