Дневник питания и тренировок за 08.01.2018

да вы приколистка))) что это за ходьба? вам же объяснили на пальцах, и вы согласились

могу порекомендовать пользователям данного ресурса не обращать внимания на топики Ольги

А где еда!!!!???

Помело с молоком это "одрищин"?

Elena Дружинина, 

Мне нравиться ваш рацион.

Оля, если Вы считаете ходьбу по шагомеру, то попробуйте зайти в настройки и что-то там поменять, например длину шага. Она измеряется от пятки ноги которая уже шагнула, до носка ноги, которая еще стоит на месте. Средняя длина шага 71 см это наверно для мужчин среднего роста. У меня, например, шаг равен 47 см, при росте 166 см(раньше рост был 168, укоротился позвоночник с годами) и ногах, которые с годами не укоротились ) а остались принадлежать женщине ростом 168 ))). Когда скачала на тлф шагомер была та же ошибка, сильно завышенный расход калорий. Потом сверила с дорожкой, все это синхронизировала, правильно измерила длину шага и стало гуд. И где-то там еще "собака порылась" на мой взгляд в настройках личных данных, в программе. Уж очень большой у Вас коридор. Вы точно установили "похудение"? Или может я не разобралась и вы набираете вес? У меня в вашем весе минимальная калорийность была где-то 1400. Проверьте настройки.

Раньше,в начале пользования ресурсом я тоже ставила себе ходьбу 6 км в час. 
я не буду ничего обьяснять ,но 6 км в час -это оооочень быстрая ходьба ,ооочень ,а если вы 90-100кг ,НЕРЕАЛЬНО. Померить шагомером и программой в телефоне ,непрачильно все равно, Тупо пройдите 6 км и засеките время,простая математика.
и ,у вас нет еды ....такое ощущение ,что вам поговорить только ....так может лучше сам с собою? А то народ напрягается ,обьясняет как лучше ?

Невертити, вроде точно. Написано ваш текущий вес, желаемый вес и сколько надо сбросить. А про ходьбу тогда вообще не буду заморачиваться и отмечать. Не бегаю же 

Irina Korsunska, а вы не напрягайтесь, спасибо, что отвечаете 

Irina Korsunska, пока мало еды, потому что не успеваю высчитывать и лучше так, но в коридор умещаюсь. Я же не специально. 

Ольга написал:
Написано ваш текущий вес, желаемый вес и сколько надо сбросить.

а вот тут вы что выбрали? -  

Ольга написал:
А про ходьбу тогда вообще не буду заморачиваться и отмечать. Не бегаю же

на мой взгляд ходьба даже лучше в плане похудения чем бег, зря не будете, ябы записывала

Невертити, да, там похудение отмечено

Зачем вы душитесь порошком?))

Поешьте каши с утра туда банан и творога))Перед тренировкой нужны углеводы сложные !!

а после тренировки молоко с порошком)))

Нина Ефремова, завтра так сделаю, спасибо! Порошок вообще запечатанный был, просто не было времени готовить (и желания), просчитанных рецептов пока мало у меня. буду стараться.

После тренировки можно и порошок потом через 2 часа обед !