Из предыдущих дней получила важные уроки на сайте:
Финики, фрукты - есть в первой половине дня. Никогда так не делала,
всегда перед сном пила чай с финиками и ела бананы. Плохая
привычка, то что это оказалось привычкой - заметила вчера, когда
после рекомендаций все равно так поступила.
Про ходьбу, что заполняю не правильно дневник тренировок, но я
подгоняла под программу в телефоне, где написано сколько калорий
сожгла, если это не правильно то вообще пока не буду заполнять эти
тренировки. Но, для меня пройти час - это победа, я даже за руль
перестала садиться, чтобы больше ходить.
Про каши, посмотрела, что практически все их едят и мне стало проще
и легче на душе, так как в моем окружении все уверяли, что они
вредны. Начну их тоже употреблять.
Про жиры, получила здесь прекрасное открытие, что льняное и
виноградное масло намного полезнее.
3 дня еще далеко не показатель, но мне все нравится!
Особенно мои осознанные прогулки (раньше я осознанно только гуляла
в сновидениях

)