Виктория
27.08.2020 20:10
Дневник питания за 26.08.2020
Питание при грудном вскармливании - 2 месяц.
Ввод нового продукта - селедка - день 3
Реакция к вечеру:
- кожные покровы без изменений
- стул как обычно
Нежелательные родукты: тортик
Прочее:
Спали с ср/чт хорошо, селедка и тортик прижились
Ввод нового продукта - селедка - день 3
Реакция к вечеру:
- кожные покровы без изменений
- стул как обычно
Нежелательные родукты: тортик
Прочее:
Спали с ср/чт хорошо, селедка и тортик прижились
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины 1шт 35-45гр |
35
|
78.2 | 3 | 2.7 | 10.4 |
| Рисовая каша на воде |
45
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай с сахаром |
206
|
26 | 0 | 0 | 6.6 |
| Бабушкин торт рецепт по видео |
60
|
142.9 | 4.7 | 3.7 | 21.9 |
| Йодомарин 0.2мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 376 | 20 | 11 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром |
206
|
26 | 0 | 0 | 6.6 |
| Бабушкин торт рецепт по видео |
60
|
142.9 | 4.7 | 3.7 | 21.9 |
| Итого | 266 | 168 | 4 | 3 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток ячменный с сух.молоком и сах 216мл |
216
|
48.4 | 0.4 | 1.3 | 8.9 |
| Булочки сдобные |
13
|
44.1 | 1 | 1.2 | 7.2 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
22
|
50.6 | 6.7 | 2.5 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
170
|
115.6 | 8.5 | 5.4 | 6 |
| Итого | 429 | 311 | 16 | 16 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
48
|
107.5 | 8.4 | 8.2 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
88
|
63.8 | 1.7 | 0.3 | 13.5 |
| 12.04.18 Куриный суп с вермишелью |
350
|
139.6 | 12.3 | 7 | 6 |
| Пастила |
24
|
77.8 | 0.1 | 0 | 19.2 |
| Итого | 532 | 440 | 24 | 15 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из тостера |
22
|
60.7 | 2 | 0.2 | 12.7 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Рисовая каша на воде |
100
|
66.9 | 1.4 | 0.2 | 14.9 |
| Напиток ячменный с сух.молоком и сах 216мл |
216
|
48.4 | 0.4 | 1.3 | 8.9 |
| Итого | 358 | 244 | 8 | 6 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 20 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огуречный салат |
133
|
70.2 | 1.5 | 5.2 | 4.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Чай с сахаром |
206
|
26 | 0 | 0 | 6.6 |
| Итого | 500 | 362 | 22 | 12 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром |
206
|
26 | 0 | 0 | 6.6 |
| 09.05.18 Гречка на воде |
100
|
105.8 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
| Морковь (Запекание) |
40
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Лук репчатый (Запекание) |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Кабачок припущенный |
40
|
30.8 | 0.3 | 2.3 | 2.1 |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сушки с Маком [Зерница] |
15
|
60 | 1.4 | 1.3 | 11.9 |
| Итого | 422 | 243 | 6 | 4 | 44 |
| Итого за день | 2929 | 2266 | 108 | 82 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
