Виктория
26.08.2020 11:27
Дневник питания за 25.08.2020
Питание при грудном вскармливании - 2 месяц.
Ввод нового продукта - селедка - день 2
Реакция к вечеру:
- кожные покровы без изменений
- стул как обычно
Нежелательные родукты: обрезки от коржа торта
Прочее:
Спали с вт/ср очень хорошо, буду пробовать теперь увеличить количество домашнего тортика
Ввод нового продукта - селедка - день 2
Реакция к вечеру:
- кожные покровы без изменений
- стул как обычно
Нежелательные родукты: обрезки от коржа торта
Прочее:
Спали с вт/ср очень хорошо, буду пробовать теперь увеличить количество домашнего тортика
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодомарин 0.2мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша под обжаркой в сметане |
125
|
197.1 | 20.3 | 10.2 | 5.6 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
104
|
199.7 | 2.9 | 10 | 24.4 |
| Чай с сахаром |
206
|
26 | 0 | 0 | 6.6 |
| Сушки с Маком [Зерница] |
25
|
100 | 2.4 | 2.1 | 19.8 |
| Итого | 461 | 522 | 25 | 22 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огуречный салат |
133
|
70.2 | 1.5 | 5.2 | 4.5 |
| Напиток ячменный с сух.молоком и сах 216мл |
216
|
48.4 | 0.4 | 1.3 | 8.9 |
| Паштет из куриной печени |
40
|
46.2 | 7.1 | 1.5 | 1 |
| Хлеб из тостера |
21
|
57.9 | 1.9 | 0.2 | 12.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
| Итого | 470 | 339 | 25 | 14 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Суп с перловкой, перцем и кабачком на кур.бул. |
400
|
256.8 | 18.8 | 12.8 | 15.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Пастила |
24
|
77.8 | 0.1 | 0 | 19.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
48
|
107.5 | 8.4 | 8.2 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
80
|
57.8 | 1.6 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 589 | 575 | 30 | 23 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бабушкин торт коржи по видео |
10
|
35.7 | 1.1 | 0.7 | 6.2 |
| Итого | 10 | 35 | 1 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Хлеб из тостера |
22
|
60.7 | 2 | 0.2 | 12.7 |
| Напиток ячменный с сух.молоком и сах 216мл |
216
|
48.4 | 0.4 | 1.3 | 8.9 |
| Кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
13
|
29.9 | 4 | 1.5 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Булочки сдобные |
13
|
44.1 | 1 | 1.2 | 7.2 |
| Пшеная каша на воде |
200
|
148.6 | 3.8 | 1 | 30.8 |
| Итого | 489 | 426 | 16 | 13 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 09.05.18 Гречка на воде |
100
|
105.8 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
40
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Лук репчатый (Запекание) |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Кабачок припущенный |
40
|
30.8 | 0.3 | 2.3 | 2.1 |
| Чай с сахаром |
206
|
26 | 0 | 0 | 6.6 |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сушки с Маком [Зерница] |
25
|
100 | 2.4 | 2.1 | 19.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 442 | 343 | 9 | 10 | 53 |
| Итого за день | 2461 | 2243 | 109 | 85 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
