Виктория
20.08.2020 21:09
Дневник питания за 19.08.2020
Питание при грудном вскармливании - 2 месяц.
Ввод нового продукта - отказ от яблок сушеных
Реакция к вечеру:
- все-таки после суш. Яблок мне кажется краснота на щечках больше проявляется
- стул как обычно
Продукты под вопросом: пастила, сушки с маком, икра горбуши
Прочее:
Всё-таки решила я яблоки зелёные пока не есть, сушки и немного пастилы в рационе оставила, в итоге ночь ср/чт доча спала нормально без истерик, правда пришлось вставать за ночь раза 4
Ввод нового продукта - отказ от яблок сушеных
Реакция к вечеру:
- все-таки после суш. Яблок мне кажется краснота на щечках больше проявляется
- стул как обычно
Продукты под вопросом: пастила, сушки с маком, икра горбуши
Прочее:
Всё-таки решила я яблоки зелёные пока не есть, сушки и немного пастилы в рационе оставила, в итоге ночь ср/чт доча спала нормально без истерик, правда пришлось вставать за ночь раза 4
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Котлеты из индейки |
100
|
172.1 | 25.1 | 6.5 | 1.5 |
| Огуречный салат |
100
|
47.6 | 0.8 | 4 | 2.2 |
| Ячменный Чай [DyDo] |
7
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Детская Молочная Смесь [Similac] |
5
|
25.4 | 0.5 | 1.3 | 2.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин 0.2мг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки с Маком [Зерница] |
15
|
60 | 1.4 | 1.3 | 11.9 |
| Итого | 582 | 437 | 30 | 13 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
180
|
122.4 | 9 | 5.8 | 6.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Сушки с Маком [Зерница] |
25
|
100 | 2.4 | 2.1 | 19.8 |
| Итого | 410 | 244 | 11 | 7 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из тостера |
23
|
63.5 | 2 | 0.2 | 13.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Заливное из горбуши |
100
|
79.6 | 12.7 | 3.2 | 0 |
| Щавелевый суп |
350
|
122.2 | 6.7 | 3.9 | 14.3 |
| Сушки с Маком [Зерница] |
25
|
100 | 2.4 | 2.1 | 19.8 |
| Итого | 518 | 406 | 24 | 13 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин 250мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Пастила |
12
|
38.9 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
32
|
132.8 | 3.1 | 3.3 | 21.9 |
| Куриное филе тушеное |
38
|
50.5 | 10.5 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 304 | 334 | 16 | 12 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из тостера |
22
|
60.7 | 2 | 0.2 | 12.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85 | 6.1 | 6.5 | 0.5 |
| Каша Овсяная на воде |
250
|
157.8 | 4 | 2 | 30.8 |
| Итого | 508 | 365 | 12 | 13 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 09.05.18 Гречка на воде |
125
|
132.3 | 5.4 | 1.4 | 24.5 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
40
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Лук репчатый (Запекание) |
20
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Кабачок припущенный |
40
|
30.8 | 0.3 | 2.3 | 2.1 |
| Куриное филе тушеное |
38
|
50.5 | 10.5 | 0.8 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
8
|
33.2 | 0.8 | 0.8 | 5.5 |
| Хлебные Палочки с Маком [Зерница] |
6
|
23.4 | 0.7 | 0.3 | 4.5 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
5
|
11.5 | 1.5 | 0.6 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
6
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 2091 | 336 | 20 | 8 | 43 |
| Итого за день | 4413 | 2124 | 115 | 68 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
