Дневник питания за 17.08.2020

Питание при грудном вскармливании - 2 месяц.
Ввод нового продукта - яблоки сушеные- день 0\1
Реакция к вечеру:
- показалось что высыпаний на щечках стали немного ярче
- стул как обычно
Продукты под вопросом: бабушкин торт
, сушки с маком
Прочее:
Вчерашней ночью спали очень плохо - видно что колики беспокоил и, грешу на сушёные яблоки, сегодня съела всего пару кусочков, завтра попробую поесть на завтрак, чтоб в течение дня реакцию отследить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	135	201.2	8.1	2.3	35.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Огуречный салат	105	50	0.8	4.2	2.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Ячменный Чай [DyDo]	7	0.1	0	0	0
Детская Молочная Смесь [Similac]	5	25.4	0.5	1.3	2.9
Вода	200	0	0	0	0
Йодомарин 0.2мг	0.5	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сушки с Маком [Зерница]	25	100	2.4	2.1	19.8
Итого	584	591	36	19	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	180	122.4	9	5.8	6.3
Сушки с Маком [Зерница]	25	100	2.4	2.1	19.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	410	244	11	7	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рассольник с рисом и карт	350	204.8	11.9	9.5	17.8
Салат кабач, карт, морк и масло посолн	108	115.2	2.2	5.1	14.1
Хлеб из тостера	23	63.5	2	0.2	13.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Галеты, из муки высшего сорта	8	33.2	0.8	0.8	5.5
Говядина отварная, по 1-392	20	50.8	5.2	3.4	0
Итого	529	508	22	22	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин 250мг	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	13	78.1	2.7	6.9	1.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	30	31.6	6.6	0.5	0.1
Галеты, из муки высшего сорта	32	132.8	3.1	3.3	21.9
Пастила	12	38.9	0.1	0	9.6
Сушки с Маком [Зерница]	5	20	0.5	0.4	4
Итого	94	301	12	11	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша на воде	200	133.8	2.8	0.4	29.8
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	64.6	4.6	4.9	0.4
Хлеб из тостера	22	60.7	2	0.2	12.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	454	333	9	11	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
09.05.18 Гречка на воде	100	105.8	4.3	1.1	19.6
Куриное филе тушеное	30	39.9	8.3	0.7	0.2
Морковь (Запекание)	70	24	0.9	0.1	4.7
Лук репчатый (Запекание)	30	10.7	0.4	0.1	2.1
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Итого	235	182	14	1	27
Итого за день	2306	2162	107	74	260