Виктория
16.08.2020 20:59
Дневник питания за 16.08.2020
Питание при грудном вскармливании - 2 месяц.
Ввод нового продукта - яблоки сушеные- день 1
Реакция к вечеру:
- высыпаний новых нет
- стул как обычно
Продукты под вопросом: бабушкин торт, печень куриная, сушки с маком
Прочее:
Яблоки сушёные съела вечером, не знаю как их в дневник включить
Ввод нового продукта - яблоки сушеные- день 1
Реакция к вечеру:
- высыпаний новых нет
- стул как обычно
Продукты под вопросом: бабушкин торт, печень куриная, сушки с маком
Прочее:
Яблоки сушёные съела вечером, не знаю как их в дневник включить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
35
|
129.9 | 4.6 | 0.5 | 25 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
70
|
145 | 12.4 | 10.6 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Лук репчатый (Запекание) |
30
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
24
|
99.6 | 2.3 | 2.4 | 16.4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
20
|
50.8 | 5.2 | 3.4 | 0 |
| Бабушкин торт рецепт по видео |
30
|
71.5 | 2.3 | 1.8 | 11 |
| Йодомарин 0.2мг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 484 | 553 | 28 | 18 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
24
|
99.6 | 2.3 | 2.4 | 16.4 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
85
|
57.8 | 4.3 | 2.7 | 3 |
| Итого | 314 | 179 | 6 | 5 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рассольник с рисом и карт |
380
|
222.3 | 12.9 | 10.3 | 19.4 |
| Салат кабач, карт, морк и масло посолн |
108
|
115.2 | 2.2 | 5.1 | 14.1 |
| Итого | 488 | 337 | 15 | 15 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
19
|
20 | 4.2 | 0.3 | 0.1 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
8
|
33.2 | 0.8 | 0.8 | 5.5 |
| Бабушкин торт рецепт по видео |
25
|
59.5 | 2 | 1.5 | 9.1 |
| Сушки с Маком [Зерница] |
35
|
140 | 3.3 | 3 | 27.7 |
| Кальцемин 250мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 114 | 403 | 15 | 18 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Овсяная на воде |
100
|
63.1 | 1.6 | 0.8 | 12.3 |
| Рисовая каша на воде |
150
|
100.4 | 2.1 | 0.3 | 22.3 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Хлеб из тостера |
23
|
63.5 | 2 | 0.2 | 13.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 507 | 376 | 10 | 13 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 09.05.18 Гречка на воде |
150
|
158.7 | 6.5 | 1.7 | 29.4 |
| Огуречный салат |
147
|
62.9 | 1.2 | 5.1 | 3.1 |
| Куриная печень 02.03.18 |
65
|
95.5 | 12.3 | 4.6 | 1.2 |
| Итого | 362 | 317 | 19 | 11 | 33 |
| Итого за день | 2269 | 2166 | 95 | 82 | 255 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
