Виктория
13.08.2020 21:12
Дневник питания за 13.08.2020
Питание при грудном вскармливании - 2 месяц.
Ввод нового продукта - сметана/йогурт 20г- день 2
Реакция к вечеру:
- высыпаний новых нет
- стул как обычно
Продукты под вопросом: сливочное масло, сахар
Прочее:
Чай стала пить с сахаром. По анализу крови врач сказала, что есть аллергическая реакция, посоветовала придерживаться диеты и сократить количество молочки, хотя я её и так не ела долгое время и только сейчас снова начинаю вводить
Ввод нового продукта - сметана/йогурт 20г- день 2
Реакция к вечеру:
- высыпаний новых нет
- стул как обычно
Продукты под вопросом: сливочное масло, сахар
Прочее:
Чай стала пить с сахаром. По анализу крови врач сказала, что есть аллергическая реакция, посоветовала придерживаться диеты и сократить количество молочки, хотя я её и так не ела долгое время и только сейчас снова начинаю вводить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из говядины |
170
|
309.2 | 16.2 | 12.8 | 30.9 |
| Чай с сахаром |
205
|
25.8 | 0 | 0 | 6.6 |
| Огуречный салат |
75
|
35.7 | 0.6 | 3 | 1.7 |
| Говядина тушеная, по 1-422 |
25
|
29 | 3.4 | 1.4 | 0.8 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
16
|
66.4 | 1.6 | 1.6 | 10.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
| Йодомарин 0.2мг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 511 | 479 | 22 | 19 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
55
|
41.3 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гренки, обычные |
5
|
20.4 | 0.6 | 0.3 | 3.4 |
| Говядина тушеная, по 1-422 |
20
|
23.2 | 2.7 | 1.1 | 0.7 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
16
|
66.4 | 1.6 | 1.6 | 10.9 |
| Чай с сахаром |
205
|
25.8 | 0 | 0 | 6.6 |
| Итого | 347 | 209 | 6 | 6 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром |
205
|
25.8 | 0 | 0 | 6.6 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
16
|
66.4 | 1.6 | 1.6 | 10.9 |
| Говядина тушеная, консервы |
20
|
44 | 3.4 | 3.4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Кальцемин 250мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 263 | 256 | 9 | 15 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на воде |
50
|
33.5 | 0.7 | 0.1 | 7.5 |
| 03.04.18 Каша овсяная с Nordik 240г |
200
|
119.4 | 2.4 | 0.6 | 24 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
32
|
132.8 | 3.1 | 3.3 | 21.9 |
| Колбаса из горбуши |
45
|
53.3 | 8.4 | 2.2 | 0 |
| Чай с сахаром |
205
|
25.8 | 0 | 0 | 6.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Итого | 534 | 379 | 14 | 7 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 09.05.18 Гречка на воде |
150
|
158.7 | 6.5 | 1.7 | 29.4 |
| Кабачки с луком и морковкой |
100
|
36.9 | 1 | 0.8 | 6.3 |
| Чай с сахаром |
205
|
25.8 | 0 | 0 | 6.6 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
32
|
132.8 | 3.1 | 3.3 | 21.9 |
| Итого | 507 | 422 | 15 | 10 | 64 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3862 | 1747 | 68 | 60 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
