Виктория
04.08.2020 07:09
Дневник питания за 03.08.2020
Питание при грудном вскармливании - месяц 1.
На вечерний перекус была запланирована греча на воде, но из-за позднего ужина и раннего отхода ко сну пришлось его пропустить
На вечерний перекус была запланирована греча на воде, но из-за позднего ужина и раннего отхода ко сну пришлось его пропустить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стевия [Худеем За Неделю] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пшенично-пшеная каша на воде |
250
|
234 | 7 | 1.3 | 48.5 |
| Галеты, из муки первого сорта |
18
|
62.1 | 2 | 0.3 | 12.5 |
| Итого | 468 | 299 | 9 | 1 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
49
|
101.5 | 8.7 | 7.4 | 0 |
| Галеты, из муки первого сорта |
24
|
82.8 | 2.6 | 0.3 | 16.7 |
| Стевия [Худеем За Неделю] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 273 | 187 | 11 | 7 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре с кабачком, картоф, говяд |
400
|
169.2 | 10.8 | 5.6 | 18.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
6
|
14.1 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Перловка на воде |
80
|
47.6 | 1.4 | 0.2 | 10.1 |
| Котлеты из индейки |
50
|
86.1 | 12.6 | 3.3 | 0.8 |
| Кабачок припущенный |
100
|
77.1 | 0.7 | 5.8 | 5.3 |
| Итого | 636 | 394 | 26 | 14 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стевия [Худеем За Неделю] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шаурма из кабачка и индейки |
165
|
253.4 | 13.9 | 7.3 | 32 |
| Галеты, из муки первого сорта |
6
|
20.7 | 0.7 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 371 | 277 | 14 | 7 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стевия [Худеем За Неделю] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Картофель тушёный с индейкой |
250
|
242.5 | 28 | 3.8 | 22 |
| Кабачок припущенный |
100
|
77.1 | 0.7 | 5.8 | 5.3 |
| Галеты, из муки первого сорта |
24
|
82.8 | 2.6 | 0.3 | 16.7 |
| Котлеты из индейки |
45
|
77.4 | 11.3 | 2.9 | 0.7 |
| Укроп (Тушение) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 620 | 483 | 42 | 12 | 45 |
| Итого за день | 2369 | 1640 | 103 | 44 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Лучшие рационы
