Привет! Я новенькая! 5 дней подряд ела по утрам сырные лепёшки. 1 лепёшка 70 гр. Очень вредно?

Ксения Л 18.12.2017 20:11

Если таки почитать интерактивный курс и записать лепешки в дневник питания, то все вопросы отпадут сами собой.

Ирина Филатова 18.12.2017 20:13

Можно поподробнее?

Ирина Филатова 18.12.2017 20:15

Люди, подскажите сколько калорий в рыбном супе из консервированной сайры без риса?

Ирина Миронюк 18.12.2017 20:18

создайте свой рецепт супа ,да и лепешек и сами увидите сколько в них калорий и полезность ваших блюд .Как создать рецепт читайте в справке

Ирина Филатова 18.12.2017 20:21

Я в кулинарии полный ноль!

Ксения Л 18.12.2017 20:25

Ирина Филатова 18.12.2017 20:26

Я сама не готовлю. Нет времени. Поэтому питаюсь в столовой на работе, или в гостях у сестры. Прошу Вашей помощи в вопросах калорийности некоторых блюд.

Ксения Л 18.12.2017 20:27

Ирина Филатова, ну тут уж Вы сами себе злобный птиц. Пользователи за Вас явно не приготовят и за Вас дневник питания вести не смогут.

Ксения Л 18.12.2017 20:30

Ирина Филатова написал:
Я сама не готовлю. Нет времени. Поэтому питаюсь в столовой на работе, или в гостях у сестры.

Тогда, можете мне поверить, пребывание на данном сайте, а также попытки сбросить вес (если есть такая цель) - бесполезны.

Ирина Филатова 18.12.2017 20:31

Я понимаю! Просто на разных сайтах количество калорий готовых блюд расходится.

Ксения Л 18.12.2017 20:38

Ирина Филатова, правильно)) И даже у каждого пользователя здесь кол-во калорий на, скажем, творожную запеканку будет расходиться) В виду того, что каждый готовит по разному, по освежу рецепту.
И кто же может предугадать, какой именно состав сырной лепешки был у вашей сестры или в столовой?..))) Это невозможно. Только Вы сами, готовя свои рецепты, все взвешивая и записывая, сможете быть уверены в калорийности того или иного своего блюда..)

Ксения Л 18.12.2017 20:39

Ксения Ляховская написал:
освежу

своему

Ирина Филатова 18.12.2017 20:39

Цель у меня есть и я уже сбросила.

Алана Новикова 18.12.2017 20:42

Ничего не поделаешь. Я в таких случаях просто выбираю в базе наиболее подходящий продукт. Все равно абсолютно точных данных получить невозможно, даже если самой готовить.
На работе можете спросить у продавщицы вес блюда, они готовят по стандартам. А дома у сестры придется взвешивать.
Если будете внимательно записывать, то все получится. Я с МЗР похудела на 15 кг даже без тренировок. Знать сколько ты съел и сколько еще можно сегодня съесть - очень удобно.

Ирина Филатова 18.12.2017 20:52

Алана, спасибо за поддержку! Я взвешиваю и стараюсь брать из таблиц среднюю калорийность. А насчёт сырных лепёшек не подскажите?

Тоник 18.12.2017 21:02

Ирина Филатова, А почему вредно если укладываетесь в каллораж

Ирина Филатова 18.12.2017 21:22

Ну это же выпечка.

Тоник 18.12.2017 22:39

Я тоже себе иногда оладьи пеку - записываю все ингредиенты в рецепт и взвешиваю готовые , записываю и дальше корректирую своё меню по БЖУ и конфетку иногда можно съесть и печеньку , но чтобы все было записано в дневник

Рысь 18.12.2017 23:43

Увы, никто не сможет вам подсказать даже примерную калорийность, не имея под рукой полного списка ингредиентов и их веса. Потерзайте вашу столовую, возможно, у них есть разблюдовка по КБЖУ. Во всяком случае, все кафе и рестораны обязывают такую иметь, просто мало кто об этом знает. Но если попросить - принесут. Бумажка служебная, но не секретная.
В крайнем случае найдите в магазине какую-нибудь хачапурю с сыром и посмотрите на этикетке, сколько в ней кого.

Юлия 19.12.2017 00:06

огонь

Ясновидящая 19.12.2017 00:55

по утрам не страшно, страшно на ночь..

Людмилка 19.12.2017 01:18

Ирина Филатова, да тогда и на сайт можно не заходить, если нет времени , выбирайте из базы или интернета , только пользы от таких подсчетов никакой , все будкт не верно