Дневник питания за 25.03.2018

 я вот поддерживаю тех, кто на диете позволяет себе вкусности вредности и считаю их возможностью предотвратить срывы
хотя, если вслед  за одной разрешенной конфетой, пошел в ход сырок. то это уже похоже на срыв?  или еще нет?   
и мне кажется тема срывов она такая важная  нельзя, ведь свою силу воли и меню держать вечно под контролем и кайфовать от куриной грудки или листика салата, организм просит ярких вкусовых ощущений, а конфетки это же праздник  у меня в связи с этим конфеты прописались на столе, я выбрала те которые очень любила у бабушки есть - монпансье. выбрала очень маленькие, каждая всего 1 гр. и я знаю что такую конфетку можно позволить себе всегда. и ем ее без всякого чувства вины или стыда, за то что отклонилась от рациона. съела - насладилась вкусом 

Светланка, нет, это не срыв, просто послабление ) Если честно, то была бы больше рада горькому шоколаду, но его дома не оказалось....а глазированные сырки покупаю для мужа, лопает их под кофе....чес слово  

Светланка, поддерживаю, тоже нашла для себя мини леденцы, они настолько маленькие и легкие, что весы отказываются их взвешивать, так что одну с чаем даже не записываю, а кайф получаю)))

Елена, здорово вы придумали...я в таких случаях всегда накидываю лишнего веса в дневничок

В коридор калорийности укладываетесь и нечего себя винить за съеденные вкусняшки. Нельзя отказыватся от привычных вкусняшек, просто надо ограничить их количество, в пределах коридора,тогда срывов не будет

Жежешечка,