Виктория
13.03.2018 22:35
Дневник питания за 12.03.2018
Сегодняшний день был не так насыщен вкусной хавкой, потому
представляю вашему вниманию 12.03.2018!
Коротко о том, что значит подрабатывать в кулинарии Ашана.
Хозяева добрые, хавка в изобилии, весы под рукой - жри не хочу!
Вчера у меня был "сырой" день. По возможности старалась не есть варёного и жареного (ага, как же).
Честно пыталась обойтись без мяса, а тут скумбрию проносили мимо и поставили прямо перед носом... Не удержалась, купила! Каюсь!
А какао действует на меня как снотворное, хоть и без молока... Мммууррр...
Коротко о том, что значит подрабатывать в кулинарии Ашана.
Хозяева добрые, хавка в изобилии, весы под рукой - жри не хочу!
Вчера у меня был "сырой" день. По возможности старалась не есть варёного и жареного (ага, как же).
Честно пыталась обойтись без мяса, а тут скумбрию проносили мимо и поставили прямо перед носом... Не удержалась, купила! Каюсь!
А какао действует на меня как снотворное, хоть и без молока... Мммууррр...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
50
|
164 | 3 | 0 | 36 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 164 | 3 | 0 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель фри |
68
|
186 | 2 | 9 | 24 |
| Итого | 68 | 186 | 2 | 9 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты картофельные |
360
|
583 | 9 | 25 | 75 |
| Огурцы солёные |
56
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
320
|
44 | 2 | 0 | 8 |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
52
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 788 | 646 | 12 | 25 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
114
|
59 | 0 | 0 | 13 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
64
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
42 | 0 | 0 | 7 |
| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
112
|
48 | 1 | 0 | 9 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
56
|
53 | 0 | 0 | 11 |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
37 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 546 | 249 | 4 | 1 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
270
|
405 | 63 | 17 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао |
20
|
74 | 1 | 0 | 16 |
| Помело, сырое |
467
|
177 | 3 | 0 | 44 |
| Итого | 1157 | 656 | 67 | 18 | 61 |
| Итого за день | 3509 | 1903 | 90 | 55 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда С
13.03.2018 22:47
А какая у вас норма калорий?
Ари Печенюгина
13.03.2018 23:00
А какой у вас вес, рост, возраст? Эхх у меня норма для поддержания
веса 1900 с копейкой
Виктория
13.03.2018 23:01
Ари
Печенюгина, 68/163,5/23.
Надежда С
13.03.2018 23:02
Виктория,
На вскидку перебор углеводов и жиров,но наверняка утверждать не
буду. Скумбрия продукт полезный,вкусный,но жирненькая зараза такая,
главное в меру употреблять)))А вот копчёная ,надо почитать ,
остается там чего - нибудь хорошего.С кортошечкой особенно
вкусно.Успехов вам. Все получится,завтра учтете все недочёты ,
исправитесь.
Ксения Л
13.03.2018 23:03
"Хавка".....брррррр((
Виктория
13.03.2018 23:09
Ксения
Ляховская, нижайше прощу прощения за то, что задела струны
вашей нежной аристократической души столь плебейским словцом.
"Яства" будет лучше звучать?
