Дневник питания и тренировок за 09.03.2018

Вы питались целый день очень калорийной пиццей, да и конфетки тоже поспособствовали, потому и перебор получился. Если очень хотелось пиццу, надо было ограничиться одним куском. Завтра постарайтесь без переборов.

Зачем надеяться? Просто составьте дневник сегодня на завтра и ешьте то, что записали) И как сказал предыдущий оратор у Вас многовато пиццы... и конфет)

Реально, для чего Вы такие дневники выставляете? Жрать пиццу и конфеты все умеют...

А вы конфетки замените курагой или черносливом или фруктом каким . Я сама так делаю когда сладкого хочется. Полезнее 100%. А еще по себе знаю вот купишь что нибудь запретное. И думаешь высчитать себе кусочек. А остальное где то на периферии сознания маячит. И начинаешь голод испытывать прямо дикии,вот прямо не съем - с голоду умру. И в итоге все равно съешь... ночью. Или через час и страдаешь от отсутствия воли..
Я так теперь делаю : зажорное если покупается то на один раз. Едим все вместе (семьей) .никто на потом ничего не оставляет. Все что осталось не съеденным из дома прочь.

карина, а я полки с вкусностями обхожу. А шоколад беру изредка только тот, что маленькими дольками внутри пачки. Один кусочек съела с чаем, посмаковала, и хорошо.

Елена Миронычева написал:
Жрать пиццу и конфеты все умеют...

Как раз таки это многие не умеют)) А вот автор топика съел немного конфет и пиццы. И что здесь не так?))

Дневник все наглядно показывает, чего и сколько лишнего. На ужин уже калорий не осталось.Просчитывайте заранее, а по факту - так и будет такая картина - опять не вписалась.

Так и скажите - доедала остатки Праздника, не пропадать же добру! Для себя установила правило, которое не нарушается - 1 раз в день обязательно на столе суп! С ним точно не переешь, если это не супер-солянка из 5 видов мяса или харчо с рисом и бараниной.
Составьте перечень безопасное еды и Вы обеспечите себе рацион в рамках коридора без особых усилий

Светлана Ващенко, а вот тут вы не правы. все зависит от вкуса супа, я один раз всю кастрюлю стоптала не могла остановиться. И даже с его калорийностью 66 ккал, калорийность в тот день зашкалила) А всего литра 2,5 супа вдула за день. Даже без хлеба.

Видно ,что пытались,но не вышло, захотелось вкусненько покушать,нормальной еды нет,одни калории,вы наверное к вечеру ещё и голодны остались?!

Ναταλία, ВСЕГО? Да это просто голодуха! Надо с этим бороться как-то, сала, например, граммов 300 и баланс будет достигнут! Шутка...
Порции, конечно, у всех разные. Для меня нормально 200г супа (тарелочки у меня такие специальные), а для кого-то и 600 не предел. Но мы же здесь занимаемся похудением, а не пытаемся попасть в книгу рекордов Гиннеса по поеданию чего бы то ни было

Светлана Ващенко, так у меня тоже была порция 200-250 гр., только вот как в том анекдоте. "Есть сказали чаще, еле успеваю прожевывать"))

Сергей Потапов, ну если для Вас целая пицца (около 400 гр) и 5 конфет немного, тогда молчу)))

Елена Миронычева, С утра слепой, вроде не пил. Увидел только 158 гр )))

Елена Миронычева, Вот поругали возьмусь за ум.