МАРИНА НОВО

Блог Кулинарная книга База продуктов

МАРИНА НОВО

08.03.2018 21:25

Дневник питания за 08.03.2018

Вот и мой восьмимартовский дневничок ! Думаю все довольно прилично для праздничного дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	47	46	1	1	8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	320	3	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	53	33	1	1	2
Подсолнечник, семечки	16	96	3	8	1
Итого	436	179	7	11	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	215	576	22	26	62
Салат яйца, кура, ананасы, кукуруза	110	141	11	5	11
Сметана 20,0% жирности	38	78	1	7	1
салат с редиской	110	62	5	3	2
Лук зеленый (перо)	15	3	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	29	164	1	11	15
Сыр голландский, круглый	9	33	2	2	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Холодец из курицы	115	116	16	4	1
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79	2	0	15
Итого	1181	1260	62	62	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	3	26	0	3	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	75	47	2	2	3
Мед пчелиный	7	23	0	0	5
Итого	585	101	2	5	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	70	77	15	0	2
Итого	70	77	15	0	2
Итого за день	2472	1620	87	80	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Интересные блоги