МАРИНА НОВО
08.03.2018 21:25
Дневник питания за 08.03.2018
Вот и мой восьмимартовский дневничок ! Думаю все довольно прилично
для праздничного дня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
47
|
46 | 1 | 1 | 8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
53
|
33 | 1 | 1 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
16
|
96 | 3 | 8 | 1 |
| Итого | 436 | 179 | 7 | 11 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
215
|
576 | 22 | 26 | 62 |
| Салат яйца, кура, ананасы, кукуруза |
110
|
141 | 11 | 5 | 11 |
| Сметана 20,0% жирности |
38
|
78 | 1 | 7 | 1 |
| салат с редиской |
110
|
62 | 5 | 3 | 2 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
29
|
164 | 1 | 11 | 15 |
| Сыр голландский, круглый |
9
|
33 | 2 | 2 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Холодец из курицы |
115
|
116 | 16 | 4 | 1 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79 | 2 | 0 | 15 |
| Итого | 1181 | 1260 | 62 | 62 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
75
|
47 | 2 | 2 | 3 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 585 | 101 | 2 | 5 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
70
|
77 | 15 | 0 | 2 |
| Итого | 70 | 77 | 15 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2472 | 1620 | 87 | 80 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
