Дневник питания за 06.03.2018

Я болела, видимо грипп, который ходит у нас в нашем регионе. Поэтому вот такой у меня получился рацион. С температурой 39 кушать не очень-то и хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	71	69	2	0	14
Капуста тушеная по 1-220	103	77	2	3	9
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	43	27	1	1	2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	220	2	0	0	0
Яблоки	40	18	0	0	3
Укроп	10	4	0	0	0
Петрушка	8	3	0	0	0
Итого	495	202	6	5	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120	4	10	2
Итого	270	122	4	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	16	96	3	8	1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0
Итого	316	99	3	8	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат с редиской	132	75	6	4	3
Сметана 20,0% жирности	32	65	0	6	1
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	18	35	1	0	7
Хурможеное	195	148	2	1	31
Итого	377	325	10	12	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	75	74	2	1	12
Сахар песок	7	27	0	0	7
Лимон	10	3	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	592	110	2	1	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	66	89	13	2	2
Итого	66	89	13	2	2
Итого за день	2116	950	41	41	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Леонидовна 06.03.2018 20:13

А с какого Вы региона?

МАРИНА НОВО 07.03.2018 05:45

Ольга Леонидовна, Республика Башкортостан. Но у нас особо и не говорят, что грипп. Вызывали врача сыну, сказала орз вирус. С многими разговаривали, все болеют. Причем сначала высокая температура, потом спад потом опять высокая. У сына вчера до 39 опять поднялась, хотя позавчера 37 была без препаратов. Я болела вчера первый день.

Ольга Леонидовна 07.03.2018 07:55

МАРИНА НОВО, Выздоравливайте. У нас в Беларуси тоже очень редко ставят грипп, говорят нельзя у них потом показатели, за которые наказывают. И ребеночку вашему скорейшего выздоровления.

МАРИНА НОВО 07.03.2018 18:07

Ольга Леонидовна, Спасибо за пожелания, лечимся усердно, быстрее бы потеплело, сегодня и папа у нас приболел Печально

. Прям напасть какая то. Вообще в новостях говорят, эпидемический порог превышин.