МАРИНА НОВО

23.02.2018 05:57

Закончился больняк в 27 дней. Вернулась на работу. А значит здравствуй сидение на стуле по 10 часов,...

Закончился больняк в 27 дней. Вернулась на работу. А значит здравствуй сидение на стуле по 10 часов, поздний ужин и отеки ног((( как бороться с этим ума не приложу. Стараюсь ходить больше. Но не помогает особо. На 3 рабочий день отеки такие, что с утра даже не спадают. С почками норм, печень не очень, но я стараюсь следить делаю УЗИ каждый год и пью гепапротектекторы профилактически, так в анамнезе удаление желчного из-за камней. прихожу домой в основ к 21 , в 23 уже отбой, надо укладывать ребенка и в 6 подъем. Обед обычной в промежутке 13-15, максимум 16. а потом ужин в 21.
Как из этого вырулить не знаю. еще и ужинать на работе, ваще капец. На меня и так муж коситься, из за сахрзам и обезжиренного, а если я еще есть не буду дома. (((
Читая дневники, где по несколько тренировок за день и приемы пищи по расписанию, складывается впечатление, что у всех либо работа нормальная, либо ее нет совсем. Что ждать пенсии, чтоб было время для себя??? Что то у меня печалька совсем Печально

Мы белые и пушистые 23.02.2018 06:45

я часто езжу в поезде, по 4 с лишним часа, если буду все это время сидеть, то отеки ног обеспечены. Стараюсь каждый час вставать и проходить по вагонам примерно 1000 шагов, по времени это не много. С тех пор как стала это практиковать отеки исчезли. Попробуйте хотя бы раз в два часа, встать и походить минут пять, тем более, что при сидячей работе положен перерыв на 10 минут - раз , в эти самые 2 часа. Можно ходить по кабинету туда-сюда, по коридору, еще лучше если подниметесь и спуститесь по лестнице раз 6-10. На возражения отвечу сразу - коллегам можно объяснить почему вы это делаете и, можно найти 100 причин по которым "это делать некогда, негде, неудобно", но они все иллюзорные, а отеки реальны.

МАРИНА НОВО 23.02.2018 07:06

Невертити, я работую в банке, у меня перерыв 60 минут на обед,и не секунды больше, во времени обслуживания клиентов а с 9-19 стоит контроль времени. Вечером отчеты стоя собираю, стараюсь не сидеть, но к этому времени отеки уже лучшие друзья, стоять уже тоже не легко. Если в туалет (простите ) то из этих 60 минут и хожу, мне встать то лишний раз ни как не то что ходить по 10 минут. Рабство. Перерыв делится на по 30 или 15 и 45.(По желанию начальства) Когда давали по 60 минут выходила и ходила по 30 минут, если 45 минут тоже выходила, но зимой особо не успеешь так как одеться раздеться еще и форму надо всю одеть с причиндалами. Уже ем стоя, осталось только маршировать во время еды, млятсво а не работа, но не могу найти пока другую. Часто задерживаюсь, и после работы идти домой это значит на час позже прийти, а семья и так меня не видит. Вот как то так.

Светлана 23.02.2018 08:25

МАРИНА НОВО,

МАРИНА НОВО написал:
Вот как то так.

Вы сами и ответили

МАРИНА НОВО написал:
Рабство.

Нужно что-то менять,ищите другую работу, а так ребенок Вас скоро забудет.

МАРИНА НОВО 23.02.2018 08:45

У рабов нет право на счастье Кричу

Марусичка 23.02.2018 13:00

Невертити написал:
спуститесь по лестнице раз 6-10

Невертити, ооо надо 6-10? я один раз хожу, постараюсь исправиться.

Julia Yazykova 23.02.2018 14:41

МАРИНА НОВО, ужас...эта Ваша работа!!!! ...понимаю, что деться некуда...но хоть планы, надежда есть ее сменить??? женщина не должна так работать!!! тем более семейная!!!!
....у нас Банк работает с 9 до 17 (1 Я крут

. До 17 обслуживают клиентов, потом дверь на ключ и только выпускают из зала клиентов, но уже никто не заходит...для всяких Випов и неотложных дел - есть спец менеджер, который решает вопросы индивидуально, а не держит всех сотрудников...я много лет клиент этого Банка....

Людмилка 23.02.2018 14:49

МАРИНА НОВО, видимо работаете посменно

сидение на стуле по 10 часов,

Внимательно изучите свой день , и все таки подстраивайте под свои желания правильно питаться(брать с собой свою еду) Делать 5 минутные доступные упражнения для сидячей работы.

МАРИНА НОВО 23.02.2018 15:05

Julia Yazykova, Планы есть, периодически хожу на собеседования, наверное повезет однажды!!!

Julia Yazykova 23.02.2018 15:06

МАРИНА НОВО, удачи Вам!!!

Светлана 23.02.2018 15:49

МАРИНА НОВО, вспомнила,есть еще гимнастика Гитта,основанная на микродвижениях,можно делать сидя в процессе работы.Сама так делаю,когда не забываю.

Мы белые и пушистые 23.02.2018 18:07

Марусичка, вы наверно по длинной и высокой ходите С улыбкой

Наталья Данина 23.02.2018 18:36

Не унывайте, надо что-то продумать по поводу гимнастики для ног на работе, чтобы не было таких отеков. Успехов и позитива, не грустите!!!

Виктория 23.02.2018 18:37

Носите компрессионные чулки или гольфы. Всех проблем это не решит, но с отеками ног поможет)

Татьяна_Я 23.02.2018 21:42

Меня от отеков при сидячей работе и вообще спасает гель троксерутин, он улучшает микроцеркуляцию в ногах, мажьте утром и вечером, будет полегче. Еще есть такой мини-тренажорчик в виде педалек велосипедных, как раз для сидячей работы, сидишь и крутишь в свободную минутку, все движение какое-никакое. Вообще конечно работа не очень хорошая, но это же не каждый день, наверное через день выходите? В выходной старайтесь больше ходить и больше лежать ногами вверх, у вас все признаки начальной стадии варикоза, не запускайте эту болезнь, у меня мама в итоге инвалид, тоже все работала на износ, себя не жалела, но она была одна, а у вас муж, может не стоит так уж надрываться?

Мы белые и пушистые 24.02.2018 08:58

МАРИНА НОВО,

МАРИНА НОВО написал:
Рабство

я поняла. Тогда как можно чаще шевелите пальцами ног. Туфельки под стол скинули и интенсивно шевелить С улыбкой

) Попробуйте.

МАРИНА НОВО 24.02.2018 16:18

Татьяна_Я, первая неделя или полторы в месяце выходных больше. З иногда даже и 4 в неделю может быть. А вот вторая половина месяца. Всего 2. Один в воскресенье и среди недели один. Раньше такого с отеками не было. Даже беременная так не отекала. А сейчас если посижу даже в выходные напрмер в кино часа 2 потом отеки, не большие, но есть. С лета 2017. Думала жара, потом пройдет. А вот нет. Да лумаю надо делать УЗИ ног и бороться с этой бякой

МАРИНА НОВО 25.02.2018 19:19

Невертити, спасибо попробую, конечно можно многое предпринять. скоро будет лето, все так проще будет, хоть на 5 минут можно будет выскочить на улицу.

Марусичка 27.02.2018 13:11

Невертити, до 5 этажа. Хорошо подумала, стала два раза ходить.