Бегемот Зеленый
04.03.2018 16:14
Диетический кекс
Калорийность - 165.1 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 25.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Кефир | 261 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 111 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 75 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 127 г |
| Банан (Припускание) | 55 г |
| Кофе натуральный, молотый | 3 г |
| Мед пчелиный | 11 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 55 мин
Описание
Искала с интеренете рецепт низкокалорийной выпечки, не нашла
ничего, что мне бы подошло и решила сделать сама. На глазок)))
Получилось не сладко, не очень калорийно и вполне съедобно.
Добавила немного стевии, но можно и без нее. Кекс не сладкий и
вполне приятно идет с кофе
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.1 кКал | 9.8% | |
| Белки | 10.1 г | 13.29% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 25.4 г | 11.6% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 22.7 г | 1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
3.3%
b-car
0.8%
В1
6.5%
B2
6.6%
Холин
4.4%
B5
3.6%
B6
4.4%
B9
2.5%
B12
10.7%
C
0.5%
D
1.9%
E
2.9%
H
6.6%
вит.К
0.1%
PP
12.2%
Калий
5.7%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
8.3%
Na
2.1%
P
16.6%
Cl
1.6%
Fe
7.4%
I
1.1%
Co
12.7%
Mn
1.5%
Cu
2.1%
Mo
3%
Se
16.5%
F
0.3%
Cr
0.7%
Zn
1.5%
3
2
Фрида Г
04.03.2018 19:40
Разрыхлитель или соду не добавляли?
Бегемот Зеленый
04.03.2018 19:51
Фрида Г,
вы правы. конечно добавляла чайную ложку. спасибо!
