Иван
09.10.2022 08:42
Дневник питания за 09.10.2022
Удобный сайт, почему, я только сейчас на него наткнулся) Все так,
примерно считал в голове))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Растворимый Цикорий на воде |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Яичница 1 |
1
|
660.2 | 25.7 | 61.4 | 1.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Шоколад горький БЕЗ САХАРА 100% |
27.5
|
153.7 | 3.7 | 13.6 | 3.7 |
| Сваренный молотый кофе на воде |
225
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морской коктейль |
100
|
98 | 20 | 1.5 | 0 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 632 | 1108 | 58 | 93 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат для Кето 1 |
1
|
506.6 | 13.5 | 46 | 8.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Растворимый Цикорий на воде |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 668 | 744 | 31 | 63 | 10 |
| Итого за день | 1550 | 1853 | 90 | 156 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ирина Макс
09.10.2022 19:32
Добро пожаловать в нашу компанию.
Новые рецепты
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
