Елена Балакина

25.12.2017 20:22

Дневник питания и тренировок за 25.12.2017

Сегодняшними результатами довольна! К тому же прошла пешком больше 20 000 шагов, больше 13 км, да по заснеженным дорогам. Счетчик пишет, что это 564 калории, с учетом сугробов затрачено явно больше). Фрукты такие углеводистые, как живут сыроеды, они же едят без остановки практически?! Покупаю через их клуб кое что, ужасная картина, реально из тазиков!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))	87	30.5	1.1	0.1	6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	31	81.8	6.1	6.1	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Хлопья 5 злаков, "Царь"	30	105	3	0.5	21.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Рулет с творогом из лаваша.	47	71.7	6.2	1.1	8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	1.7	0	0	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	867	429.5	24.5	19.1	38.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	208	139.4	1	0.8	31.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	18	35.5	1.1	0.2	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	606	265.8	19.7	1.5	42.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	265	110.8	1.5	5.5	13.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжий суп	285	82.1	6.6	3.1	7.4
Капуста белокочанная (Варка без слива)	50	13.2	0.9	0.1	2.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Яблоко	273	128.3	1.1	1.1	26.8
Тыквенные семечки, жареные без соли	7	40.2	2.1	3.4	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	35	102.2	0.9	0.2	24.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	1280	428	13.3	8.3	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3318	1237.8	59.9	34.8	168.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 25.12.2017 21:05

Сегодняшними результатами довольна! К тому же прошла пешком больше
20 000 шагов

Елена, вы молодец! Дарю цветочек

limtel 25.12.2017 21:11

У меня подруга сыроедила, все время есть хотела жевала-жевала-жевала . Потом бросила.

Kristina 25.12.2017 21:12

limtel, сколько продержалась?

Светлана Хлебосолова 25.12.2017 21:14

Пешком люблю! На лыжах люблю! Вы молодец! А в дневник не писали? Я бы записала ходьбу хотя бы 60 мин.

Ксения Л 25.12.2017 21:14

Kristina (Корпорация ZLO), может, до первых гнилостных изменениях в зубах? Там же начинается полная Ж с эмалью

Kristina 25.12.2017 21:16

Ксения Ляховская, мы можем только гадать С улыбкой

Я слыхала, что через пару лет начинаются проблемы, в том числе и с B12, но организм организму рознь. Любопытно стало, как было с подругой limtel

Светлана Хлебосолова 25.12.2017 21:16

Ксения Ляховская, А помните Дениску Моисеева? Интересно, он все еще травку жует да мясоедов ругает?

Kristina 25.12.2017 21:19

Сыроедческие корифеи, насколько доводилось читать, рекомендуют соверщенно другое сообножение БЖУ в рационе, чем МЗР. Кажется, это 10/10/80 (БЖУ).

Ксения Л 25.12.2017 21:22

Kristina (Корпорация ZLO), Просто кто-то грамотно к этому подходит, все досконально изучает и не забывает периодически сдавать кровушку или че там еще на анализы. И следить за В12.
А кто-то чисто на просветлении живет)))) Но недолго..)

Людмила* 25.12.2017 21:23

Ксения Ляховская, Kristina (Корпорация ZLO), мой сын уже два года, как стал сыроедом. Чувствует себя отлично. Правда худющий. Говорит, что вес будет прибавляться через какое-то время. Но я не верю. При таком-то питании... Зубы да... страшные стали. Но его это даже не заботит. Запаха пота или изо рта нет совсем. Я с ним пробовала, выдержала неделю. Больше не смогла. Хотя чувствовала себя очень хорошо. А мозги и рот хотели другую пищу... С улыбкой

Ксения Л 25.12.2017 21:23

Светлана Хлебосолова, Дениса Моисеева очень даже уважаю нисаря ниначо) А марафоны какие Денис пробегал? Думаю и пробегает тоже! Его так просто розовыми соплями не перешибешь))) По моему как раз Денис очень вдумчиво вгрызался в тему)

Kristina 25.12.2017 21:23

Ксения Ляховская, верю С улыбкой

у самой несколько знакомых сыроедят С улыбкой

если к этому делу подойти с мозгами, то несильно хуже рацион чем и при мясоедстве. Только вот очень мало кто склонен достаточно трудоустроить мозг...

Kristina 25.12.2017 21:24

Людмила -, сколько видела и читала - не толстеют они. Скорей наоборот, чуть не доглядят - и привет дистрофия....

Светлана Хлебосолова 25.12.2017 21:28

Ксения Ляховская, Ну что да то да. , Но уж больно он мясоедов не любил. Но зато если что про траву да орехи спросишть, так выдаст полную информацию! До сих пор когда орехи покупаю, вспоминаю его добрым словом!

Ксения Л 25.12.2017 21:30

Людмила -, За содержанием нутриентов следит? Анализы регулярно сдает?

Людмила* 25.12.2017 21:32

Kristina (Корпорация ZLO), да, это так. Каждый день (как и я) взвешивается. Контролирует нижнюю отметку веса. А ест очень много. Я с него хохочу... я успеваю пообедать, поработать и поужинать, а у него все еще обед длится. С улыбкой

Ксения Л 25.12.2017 21:33

Kristina 25.12.2017 21:34

Людмила -, да да... пережевывать растительную пищу гораздо дольше выходит, да и самой пищи гораздо больше получается, при равном уровне калорий.

Kristina 25.12.2017 21:35

Ксения Ляховская, "пузорабами" еще.

Людмила* 25.12.2017 21:36

Ксения Ляховская, за содержанием нутриентов следит четко. Врачей, анализы не признает. Много читает и изучает этот вопрос. Сам следит за своим здоровьем.

Ксения Л 25.12.2017 21:38

Kristina (Корпорация ZLO), Ну так, прана как в мозг ударяет, человек на этой волне (да-да, мы снова про синдром белого пальто и нимба) вообще мозги отключает. Единицы подходят к вопросу досконально. Изучают ресурсы, взвешивают все за и против, реально сдают регулярно анализы, отслеживают всяческие там дефициты в своем организме и тд и тп.)

Kristina 25.12.2017 21:38

Людмила -, вот без анализов крови никак не узнать, осталось ли у него еще в организме невосполнимого B12 или "весь в свисток ушел"...

Ксения Л 25.12.2017 21:39

Kristina (Корпорация ZLO), Кишкоблудами?))

Kristina 25.12.2017 21:40

Ксения Ляховская, инигаварыти. Даже в моем самонаученом русском меньше новых слов изобретено.

Ксения Л 25.12.2017 21:41

Людмила -, Вы женщина разумная, не мне Вас учить. Но мне было бы страшно. Ибо содержание витаминов группы B и правда определяется анализами крови...Это важно. Очень важно. Кстати Денис Моисеев (насколько помню) регулярно сдавал анализы и отслеживал свою биохимию

Людмила* 25.12.2017 21:45

Ксения Ляховская, он взрослый мужчина, 36 лет. И следить за ним я уже не могу, да и не хочу. Мне бы себя в порядок привести... С улыбкой

Kristina 25.12.2017 21:48

Людмила -, всё бы с ними сыроедами ничего, но они ж, редиски, очень уж любят свысока на остальных людей смотреть и себя избранными считать.... а за такое можно и канделябром огрести.

Людмила* 25.12.2017 21:51

Kristina (Корпорация ZLO), оооо... это Вы точно подметили.)))) Мои две дочери и общаться с ним не хотят, все время учит и учит... все дураки, а он умный. Все трупоеды, а он с природой живет.

Ксения Л 25.12.2017 21:52

Kristina (Корпорация ZLO), по нимбу))

Ксения Л 25.12.2017 21:52

Людмила -, ну....может все таки хоть разочек сдаст кровь ?..)

Kristina 25.12.2017 21:53

Людмила -, сочувствую Печально

Когда родные люди так ссорятся, это вдвойне тяжелее.

Людмила* 25.12.2017 21:55

Kristina (Корпорация ZLO), да нет... они не ссорятся. Просто когда начинается разговор на эту тему, девчонки его просто не поддерживают. И разговор заканчивается. С улыбкой

Людмила* 25.12.2017 21:56

Ксения Ляховская, не думаю... С улыбкой

Ксения Л 25.12.2017 22:05

Людмила -, Понимаю..))

Elena chibambam 25.12.2017 22:41

Интересно, действительно ли сыроеды испытывают эту "бешеную" энергию.....завидно чесслово)

Татьяна_Я 25.12.2017 23:42

Elena Дружинина, не знаю насчёт энергии, но чувство эйфории бывает, видимо тут тот же механизм, что и при голодании включается, но все равно это очень тяжело, тоже завидуют сыроедам, мне трудно даже 2 недели выдержать, несмотря на всю эйфорию где-то в подсознании все одно хочется и сыра и мяса и вареной картошки

Elena chibambam 26.12.2017 11:48

Я, Думаешь, эйфория может быть постоянной? Я голодала 2 раза по 21 дню....бывали приливы энергии....но с частотой как и в обычной жизни ...просто при голодании это какбэ "удивительно".)

Нина 26.12.2017 11:54

Здорово))

Елена Балакина 26.12.2017 20:28

Людмила Озерова, благодарю)

26.12.2017 20:58

Ксения Ляховская, полная Ж там начинается с гормонами. Сестрица сыроедит третий год, за В12 не следит, с зубами вроде всё нормально, зато с гормональным фоном о-ёй-ёй. Два раза уже чего-там лечилась. Детей ей не обещают. Счас собралась разводится с мужем (веганом, правда проблемы у них на религиозной почве), приехала к маме, плачет, жрёт конфеты (что не очень хорошо) и сыр (что сильно радует). Плюс во всём этом - надеемся, перейдёт на нормальное, в нашем понимании, питание. А зятю 38 лет, и держится он веганом уже лет 10.

Но это всё цветочки. Мой коллега был веганом, стал сыроедом. Но у него двое детей, которых тоже пытаются приучить к вегатарианству. Мы с ним очень долго ругались по этому поводу. Я упираю на то, что вот вырастут дети, и сами выберут себе систему питания, не надо им навязывать ничего. И что, если не кормить детей животным белком, то это сильно сказывается на мозге. Сейчас, вроде, слава Богу, кормят их рыбой, молочку, во всяком случае точно дают. На все поучения я прямо отвечаю - да, я трупоед, и чё?

Ксения Л 26.12.2017 21:01

nascimento2011, Вот!!! Те, кто напрямую сталкивался с сыроедами, как Вы, просто больше знаете, какие у них бывают проблемы..) Я помнила очень хорошо про В12 и про зубную эмаль. А тут вон еще какой букет..

Максим Филипов 26.12.2017 21:02

Знаю семьи сыроедов,веганов в Сибири ,люди прекрасно выглядят и счастливы и полны энергией, это сразу видно, я им даже завидую, как нибудь тоже дойду и до этого уровня.

26.12.2017 21:22

Ксения Ляховская написал:
прана .... вообще мозги отключает.

Мда. Вообще успокаиваю себя тем, что все взрослые люди и сами делают с о своим организмом что хотят. Информации сейчас завались, кто как хочет, тот так и развлекается.

Joy Toy 26.12.2017 21:35

прошла пешком больше 20 000 шагов, больше 13 км Хорошо

Ксения Л 26.12.2017 22:03

nascimento2011, только не вся информация одинаково полезна и, главное, честна. Очень много всякой антинаучной чепухи. И надо уметь отделять зерна от плевел. А какая-то инфа вообще проплачена)
Да и как говорил доктор Хаус :"Все лгут!" Подмигиваю