Дневник питания и тренировок за 08.12.2017

извините какие бичи ?

Доктор Ливси, урбечи, Павел, паста их орехов 

Вы молодец!

Ольга Прокопенко написал:
урбечи,

ем урбечи (на них и КБЖУ показаны, правда в процентном соотношении. но высчитать-дело техники) а если проявить смекалку то и химсостав заполняется..Я, например, приобрела урбеч из сырых ядер абрикоса..КБЖУ с банки высчитала а химсостав скопировала из базы (нашла- Абрикос ядро) и все микро-макро теперь отражаются

Доктор Ливси, через Е конечно!) это паста их семян, орехов и т.п.

Елена Никитина, круто!)) Я пока на ни рецепты свои, ни дневник тренировок не могу освоить, просто времени нет. Со временем. Главное - есть результат, меня это радует!)) Вот как в кафе ходить, в гости, и НГ на носу, вечеринки, встречи) Со своей торбочкой придется, умора!))))

Елена Балакина написал:
У меня есть весы анализаторы

Если не трудно,попробуйте выпить литр воды и встать на весы-анализаторы. Мне интересно, что они покажут насчет жира. Просто у меня такие весы есть и они, как оказалось, бессовестно врут. Я бы сама не догадалась, но мне этот простой тест подсказал диетолог, он же объяснил, что измерять и определять состав тела может только специальный прибор и только в положении лежа.

Елена Балакина написал:
Со своей торбочкой придется, умора!))))

да ладано, с ума-то сходить :ты...жить надо без фанатизма,ну подумаешь на неделю позже достигните желаемого результата..нормально встречайте НГ и праздники..ешьте просто УМЕРЕННО (по ложке-две и с удовольствием) фишка всех празников , а точнее всех праздничных срывов, в том что многие элементарно "диетничают" до лучших времен..а потом опять набирают вес и снова "жестко урезают" себя во всем..а на празниках про запас отрываются (как же мозгом понимают. что потом опять в колею и "никзколаорийный рацион" а вы смотрите проще..ЭТО не последний праздник, ни к чему прозапас есть за троих..Ну что может быть такого особенного, чего вы в жизни не едали, или без чего жить нельзя?? Не в тарелке же счасть и смысл жизни??
..Ломайте стену запретов..нет правильной и не правлиьной еды..есть "установки" в голове, а вот они либо правильные либо нет.. Живите и радуйтесь..а вот соблюдать меры разумности -это да..ешьте всё..но так что бы наслаждаться. а не обжираться..Да и в конце концов, кто мешает после празников (коль уж потешили брюхо от души на всю катушку) сделать разгрузочный день?? (ну как крайняя мера -"сделка с совестью"-"оторвался на праздники"- получай пендель, отрабатывай) И всё. .

Елена Никитина, абсолютно с вами согласна)

Невертити, не правильная позиция у диетолога, однако. Если обманывать, то результат такой. Если прыгнуть на весах тоже будет неверный результат и т.п.
В использовании этих весов есть определённые правила, зачем их нарушать? Например, на них не рекомендуется взвешиваться утром, результат тоже будет объективно сомнительный. Лучшее время - перед ужином, при нормальном питании и потреблении воды в течении дня.

Елена Никитина, прямо поддержу вас! 2 дня рождения подряд даже с тортами так и выдержала. Понемногу и соблюдая режим питания. 

Елена Балакина написал:
не правильная позиция у диетолога

вам виднее

Елена Балакина, странно, в инструкции к моим умным веса написано как раз взвешиваться с утра на пустой желудок, понятно что они только примерно вычисляют процент жира, но все равно приятно видеть как эта цифра уменьшается

Невертити, это верно, давно заметила, что они тока так параметры путают. На моих отеках мне показывают какую-то фантастическую мышечную массу ну и жир. А вода вроде как типа и в норме. 
Но, справедливости ради, они так не лажали, когда все было в относительной норме. У них просто крыша едет от таких сложностей )))