Дневник питания за 26.03.2018

Публикую свой утренний рацион. Захотелось мороженого. Нашла сорбет у нас в магазине(малокалорийно всё-таки), купила. И не заметила, как сразу же умяла половину. Теперь сижу, смотрю на дневник и думаю: мороженое-то я сейчас съела. Но скоро кушать захочу. И что готовить на обед и ужин?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	50	30	1	1	2
суп с куриными желудочками	100	25	2	0	2
Итого	450	58	4	2	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сорбет Клубника и Малина	100	127	0	0	29
Итого	100	127	0	0	29
Итого за день	550	185	4	2	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Мила 26.03.2018 16:57

Ну что вы переживаете, у вас в запасе еще полно калорий. Как минимум 1000, так что еще много чего можно скушать. Так что смело расширяйте свой рацион! И приятного аппетита Хорошо

Натали Савченко 26.03.2018 17:18

и в чем проблема?готовьте и кушайте на оставшиеся калории!!!

Irina Jegorova 26.03.2018 17:53

Людмила Мила, Спасибо.

Irina Jegorova 26.03.2018 17:53

Натали Савченко, Спасибо.