Дневник питания за 24.03.2018

Публикую свой утренний рацион. Сделала сама кофе латте - взбила молоко и добавила кофе. В продуктах кофе латте намного калорийнее, чем если делать самой.)) Не знаю ещё, что буду кушать на обед и ужин....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5% зерненый	220	231	27	11	5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Молоко 3,2%	50	29	1	1	2
Итого	570	263	29	12	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Молоко 3,2%	50	29	1	1	2
Итого	350	32	1	1	2
Итого за день	920	296	31	14	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Cat 24.03.2018 12:45

Тоже, обратила на это внимание, что в продуктах у латте намного больше калорий Не-а

Создала в итоге свой рецепт. Я часто его пью, сварю кофе и молоко собью и такая красота-вкуснота мммм Подмигиваю

Людмилка 24.03.2018 13:19

Nataly, тот , что из базы подходит для кафе, там и сахара много и сливки жирные, а если часто дома делаете, то конечно рецепт свой нужен, продукты другие, жирность другая, сахара наверное меньше. Вроде бы все тоже и вкусно, но калорий дома все равно меньше. Широкая улыбка

Cat 24.03.2018 13:26

Людмилка, Да так и есть, я сахар вообще не ложу, но могу себя побаловать вишневым сиропом или лесной орех, такой аромат сразу мммм и вкус меняется С улыбкой

Людмилка 24.03.2018 13:34

Nataly, ой аж захотелось и мне такого латте, а я еще люблю капельку карамельного аромика капнуть, вообще нямка. Котик уже готов от удовольствия растянулся