Дневник питания за 09.03.2018

Что у меня сегодня получилось? Доедаю то, что осталось. Сварила только макароны из твёрдых сортов, добавила сыра, разогрела на водичке. Потом вечером умяла половину помело.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	300	315	7	12	44
Клубника, сырая	80	25	0	0	6
Итого	680	343	8	12	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	100	0	0	0	0
Итого	400	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с желудочками	500	138	18	4	10
Вода, из под крана, муниципальная	100	0	0	0	0
Итого	600	138	18	4	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, безалкогольное	200	12	1	0	2
Вода, из под крана, муниципальная	100	0	0	0	0
Итого	300	12	1	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый	43	150	11	11	0
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7	0	40
суп с желудочками	200	55	7	1	4
Вода, из под крана, муниципальная	100	0	0	0	0
Итого	543	402	26	14	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	80	78	2	0	16
Помело, сырое	400	152	3	0	38
Итого	480	230	5	0	54
Итого за день	3003	1129	60	30	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 09.03.2018 14:53

Да весенняя погода вдохновляет на прогулки, солнечного Вам настроения!!!

Ирина Миронюк 09.03.2018 14:57

Только не радует болото и мокрые ноги ,а так день солнечный .Ехала сегодня в город остановилась в поле прям весной пахнет .
пока подожду как подсохнет возобновлю прогулки ,уже жду не дождусь .

Irina Jegorova 09.03.2018 14:58

Ирина Рекс, Спасибо, и Вам тоже!

Irina Jegorova 09.03.2018 15:01

Ирина Миронюк, У меня пока только прогулки и получаются. Месяц как лангетку сняли - как говорится: упал, очнулся, гипс. Нога ещё побаливает (были порваны мышцы)