Гала Матвей
28.02.2025 07:26
Дневник питания за 27.02.2025
Привет коллеги! Вчера поработала с лопатой и снегом и сегодня
ооотвеееесик!!! - 500 гр. Недаром есть пословица "терпенье и труд
всё перетрут". Ещё 2 кг и выйду из категории ожирение 1 степени ,
просто в избыточный вес. Класс .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе латте |
1
|
164.2 | 5.2 | 4.7 | 24.8 |
| Блины, по 2-174 |
33
|
62.4 | 1.7 | 1 | 10.8 |
| Итого | 294 | 226 | 6 | 5 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 30 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
365
|
140.5 | 10.6 | 4.4 | 14.6 |
| Батон "Николаевский" с отрубями |
17
|
40.6 | 1.3 | 0.5 | 7.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 452 | 371 | 13 | 24 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.2 | 8.1 |
| Холодец деревенский ариант |
95
|
234.7 | 9.5 | 21.9 | 0 |
| Батон "Николаевский" с отрубями |
17
|
40.6 | 1.3 | 0.5 | 7.8 |
| Итого | 191 | 312 | 11 | 22 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
110
|
110 | 2.4 | 3.2 | 18 |
| Итого | 110 | 110 | 2 | 3 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Свекла |
19
|
8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Итого | 27 | 26 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 1104 | 1057 | 35 | 55 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Светик_015
28.02.2025 07:28
Супер!
Ари
28.02.2025 09:15
В эту зиму только 3 раза брала лопату для уборки снега в руки. Не
помню такого...
Люблю это занятие!
Люблю это занятие!
Гала Матвей
28.02.2025 12:27
Ари, да у
нас тоже зимой снега мало было, а в конце февраля решил порадовать.
Зато сегодня всё тает , с крыш капает, птички поют. Весна.
Новые рецепты
Ватрушки с Вишней
147.4
13.3
3.2
15.9
6
Печёночный паштет
159.6
12.1
10.2
4.2
3
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
Лучшие рационы
