Валентина А.
17.03.2019 08:44
Запеканка творожная с абрикосами, корицей и кокосовой стружкой
Калорийность - 147.3 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности (Запекание запеканка) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 20 г |
| Абрикосы (Жарка) | 160 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Масло виноградной косточки | 1 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
творожная запеканка из доступных продуктов
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог протереть, добавить яйцо, муку, порезанные абрикосы, соду,
сахарный песок и перемешать.
Шаг 2.
Выложить массу в форму, посыпать сверху корицей и кокосовой
стружкой
Шаг 3.
Запекать при температуре 200 градусов в течении 20 мин
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 147.3 кКал | 8.75% | |
| Белки | 12.7 г | 16.71% | |
| Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 74.2 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
16.2%
b-car
11.8%
В1
2.9%
B2
11.8%
Холин
12.3%
B5
8.8%
B6
7.2%
B9
5.7%
B12
23.4%
C
2.9%
D
3.4%
E
5.8%
H
13.6%
вит.К
1.3%
PP
14%
Калий
7.5%
Ca
10.2%
Si
7.7%
Mg
4.2%
Na
8.7%
P
18.3%
Cl
3.4%
Fe
5.1%
I
5.1%
Co
33.5%
Mn
11.7%
Cu
10.8%
Mo
7.4%
Se
35%
F
0.7%
Cr
4.1%
Zn
3.5%
4
4
Светусенька
17.03.2019 09:16
у вас время приготовления 30 часов
Валентина А.
17.03.2019 09:40
Светусенька, Спасибо, сейчас исправлю.
жозефина
20.03.2019 12:11
Валентина1955,
спасибо,забрала! 
Ольга Доможирова
20.03.2019 18:46
Спасибо, забрала рецепт в КК
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
