Дневник питания за 03.03.2018

Вам же лучше, чтобы рейтинг был хорошим) А настроение оно такое - то есть, то нет)

мне нововведения понравилось! очень много дневников, и я удивилась, что люди совсем иначе питаются, хотя казалось бы цель одна а рейтинг это ведь не панацея, а лишь ориентир, который помогает восполнять недостающие полезности
поэтому отсутствие желание бороться поддерживаю

У меня и почти не бывает рейтингов выше 60. Как геркулес готовите, что так мало калорий получается. А то я 50 г.хлопьев залью кипятком,каши только-только наесться, а калорий прилично(.

Maru_Sova, Я беру 100 гр геркулеса, заливаю холодной водой, даю немного набухнунь и варю почти до готовности. Воды где-то 600-700 г, а потом, в конце варки добавляю от 100 до 150 гр молока. Поэтому калорийность маленькая, но очень вкусно, особенно с клубникой замороженной. Этой каши мне хватает на 3 завтрака, удобно очень, да и настаивается потом, немного водички добавляю горячей, разогреваю и кушаю.

all sel, Два предыдущих дня были рейтинги 91%, но такое тогда чувство, что очень как-то переедаю, лучше уж как есть, чтобы получше худелось.

Валентина Анисимова, спасибо,поняла принцип, я после такой каши через полчаса голодная буду). Мне надо наоборот,чтобы не размякла сильно,чтобы переваривалась подольше. Очередной раз убеждаюсь как всё индивидуально.

Maru_Sova, А я специально такую низкокалорийную делаю, чтобы еще чего-нибудь вкусненького скушать, и обволакивающую, ведь в связи с тем, что все таки рационы у нас низкокалорийные, для ЖКТ такие каши очень нужны. Я каждые 2 часа питаюсь, поэтому проголодаться не успеваю!!!!

Валентина Анисимова, главное, чтобы Вам было комфортно)