Валентина А.
30.01.2018 20:10
Омлет с шампиньонами
Калорийность - 147.8 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны пассерованные (к картошечке, омлету, запеканке) | 50 г |
| Масло кукурузное | 2 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 56 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Шампиньоны, нарезанные пластинками, пассеруем вместе с луком и
морковкой, нарезанные соломкой. Добавляем яйца, перемешанные с
молоком и жарим омлет. Кушаем с имбирем маринованным или с другой
подгарнировкой по желанию.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 147.8 кКал | 8.78% | |
| Белки | 8.4 г | 11.05% | |
| Жиры | 11.3 г | 20.18% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 73.1 г | 3.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
42.7%
b-car
30.9%
В1
5.8%
B2
23.1%
Холин
25.3%
B5
30.8%
B6
6.7%
B9
4.6%
B12
9.8%
C
4.4%
D
11%
E
10.9%
H
21.1%
вит.К
2.8%
PP
21.1%
Калий
13.7%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
5.1%
Na
5.9%
P
20.6%
Cl
4.4%
Fe
9%
I
12.1%
Co
117%
Mn
2.9%
Cu
5.9%
Mo
6.5%
Se
28.9%
F
1%
Cr
15%
Zn
7.1%
9
23
Tati Nikova
30.01.2018 23:52
очень аппетитно!))
Елена Богданова
31.01.2018 03:20
Элла
31.01.2018 13:31
Очень люблю омлеты на завтрак
Viktor
31.01.2018 13:40
Nadin
31.01.2018 13:43
Вкусненько!
Галина Kis
31.01.2018 13:44
Лана Белова
31.01.2018 14:23
Arina Priz
31.01.2018 22:15
Люблю омлет) спасибо!
Моника
31.01.2018 22:54
**кЭт**
31.01.2018 23:15
ах... это имбирь рядом на тарелке? А я то думаю, ну что за роза?)))
Надо же, как окрасили)
Валентина А.
01.02.2018 07:57
**кЭт**,
Да, имбирь!!
Радужная
01.02.2018 08:00
Анна
01.02.2018 08:05
Мммм. Вкусно!
Даша
01.02.2018 08:06
Марина Хижняк
01.02.2018 08:12
Омлет это вкусно !
Татьяна Абрамова
07.02.2018 12:34
no name
07.02.2018 12:42
Вы "сделали" мой сегодняшний ужин 
Валентина А.
07.02.2018 13:15
فروي,
Людмилка
07.02.2018 13:25
Валентина
Анисимова, вкусно, я гречку люблю с луком и
грибками 
Валентина А.
07.02.2018 13:32
Людмилка,
А я всё люблю с грибами...Подумала про гречку и что-то так
картошечки захотелось с грибами...
Людмилка
07.02.2018 13:38
Валентина
Анисимова, с картошкой вообще молчу,слюной подавилась, но
оказалось, что и с гречкой с соевым соусом и грибами
объедение
Фрида Г
07.02.2018 13:42
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
