Валентина А.
14.01.2018 13:51
Лодочки с салатом из авокадо и крабовых палочек
Калорийность - 105.9 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 7 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель отварной по 1-206 | 128 г |
| Перец красный сладкий | 32 г |
| Огурец, парниковый | 24 г |
| Авокадо | 145 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 116 г |
| Кукуруза, консервы | 210 г |
| Соленые огурцы | 155 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Майонез на Перепелином Яйце | 43 г |
| Соль адыгейская | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Все ингредиенты нарезать кубиком крупным, соединить с майонезом!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.9 кКал | 6.29% | |
| Белки | 4.6 г | 6.05% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 77.6 г | 3.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
5.9%
b-car
1.8%
В1
2.9%
B2
5.6%
Холин
6.6%
B5
8.2%
B6
4%
B9
3.6%
B12
2.1%
C
16%
D
2.7%
E
0.8%
H
5.2%
вит.К
3%
PP
6.7%
Калий
7.4%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
3.5%
Na
9.7%
P
6.7%
Cl
5.6%
Fe
3.6%
I
1.9%
Co
14.5%
Mn
2.5%
Cu
5.4%
Mo
2.1%
Se
7.2%
F
1.4%
Cr
14.2%
Zn
2.9%
1
6
Arina Priz
14.01.2018 18:15
Красиво, спасибо за рецепт！
Людмила
14.01.2018 19:10
Nadin
14.01.2018 23:32
Оригинально! Надо попробовать!
Бегемот Зеленый
15.01.2018 11:55
у вас нормальный авокадо продается? не как картошка?
Светлана
15.01.2018 12:02
Спасибо за идею 
Валентина А.
15.01.2018 12:04
Бегемот
Зеленый, В Магните покупаю, нормальный...если немного
жестковат, то лежит немного...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
