Валентина А.

07.01.2018 09:20

ВЗВЕШИВАНИЕ

Кто взвешивается каждый день, поделитесь, бывают ли у Вас прыжки "туда" - "сюда", при наборе калорий ежедневно не выше установленной нормы и как Вы потом поступаете. Анализируете рацион или просто идете дальше? Буду благодарна за любые отзывы!!!

Arina Priz 07.01.2018 09:56

у меня вес меняется только от количества жидкости в организме, если пить норму воды и регулярно, то с весами все впорядке！а вообще каждый день не мучайте себя！

Змей искуситель 07.01.2018 09:59

Каждый день, в разное время суток, в разную степень активности - вес колеблется +/-2-3 кг

07.01.2018 10:26

Каждый день утром и вечером , вес колеблется +/- 0.5 - 1 кг .Вечером больше , утром меньше .

Валентина А. 07.01.2018 10:28

palacheva ld, А я только утром. А что дает вечернее взвешивание?

07.01.2018 10:36

Это по привычке , но заметила , если вечером отвес , то утром отвес еще больше , чем в предыдущий день , если нет значит без отвеса .Это для самоуспокоения .

Валентина А. 07.01.2018 10:55

palacheva ld, Понятно! Спасибо за ответ!

Даша 07.01.2018 11:07

Я тоже встаю на весы по утрам, но это, скорее, по привычке. Ежедневные измерения имеют смысл, если показания записывать и находить среднее арифметическое. Тогда это более справедливо и нивелирует "гуляния" жидкости в организме.
А так меня раз в месяц взвешивают и обмеряют сантиметровой лентой и калипером на шейпинге. Это делается в определенный период месяца и всегда одним и тем же тренером. Но можно это делать и самостоятельно (я имею в виду измерения объемов сантиметровой лентой). Объёмы могут падать, а вес -расти, т.к. мышцы тяжелее жира.

Виктория 07.01.2018 11:14

Каждое утро взвешиваюсь, скачки веса бывают до 1-2 кг в зависимости от количества жидкости и, пардон, стула. От калорийности практически не зависят, да я и не нарушаю. Но очень зависят от потребления соленостей и пищевых волокон.

Viktor 07.01.2018 11:40

Когда я худела ( 4 года назад), то строго придерживалась своего коридора калорийности и взвешивалась раз в неделю. Вес уходил стабильно. В месяц по 2 кг. А сейчас уже несколько лет на поддержании. Строгих сдерживаний в питании нет, поэтому взвешиваюсь каждый день ( на весах-анализаторах) для интереса и контроля. Конечно, результат взвешивания скачет вверх-вниз. В зависимости от рациона предыдущего дня. Но всё в пределах нормы. Успехов Вам!

Не новая я 07.01.2018 11:50

Вес гуляет в пределах 800гр и раз в 10-14 дней уходит по килограмму в последние дни)

Людмилка 07.01.2018 12:54

Валентина А, естественно анализировать, но и не бросать идти дальше Широкая улыбка

Отвесы конечно радуют Широкая улыбка

Валентина А. 07.01.2018 13:23

Людмилка, Спасибо, Людмила! Конечно, бросать не собираюсь...

Валентина А. 07.01.2018 13:23

Мандаринка Солнечная, Спасибо за ответ!!

Валентина А. 07.01.2018 13:24

Не новая я 07.01.2018 13:31

Валентина А, пожалуйста))

Людмилка 07.01.2018 13:33

Валентина А, вот и молодец. Терпения и все у нас получится Широкая улыбка

Не новая я 07.01.2018 13:33

А что дает вечернее взвешивание?

Ну например можно взвесить еду в желудке и водичку))

Не новая я 07.01.2018 13:34

Виктория, вы умница что так долго смогли сохранить вес!

Валентина А. 07.01.2018 13:42

Людмилка, Да, Людмила! Очень хороший этот сайт. Просто спасение для всех, кому это надо!

07.01.2018 21:11

У меня одежда 1.5кг добавляет. Если без одежды,то 2кг может быть разница с пустого организма на заполненый.

Виктория 07.01.2018 21:39

у меня всегда 0,5-1 кг прыгает

Нина 07.01.2018 21:39

Скачки веса бывают если соли переем или пмс)

Viktor 07.01.2018 22:26

Мандаринка Солнечная, спасибо Смущаюсь

Yulia 07.01.2018 22:42

Бывают в пмс или если колебания по жидкости - например, на ночь напилась чаю или наоборот весь день бегала, высунув язык, и хотела пить. Ещё важно, за сколько до отбоя был последний приём пищи, это влияет на вес утром.
А ещё попробуйте весы в разных местах на полу ставить. Может быть колебание до 1 кг))

Валентина А. 09.01.2018 17:39

Yulia, Спасибо за совет! Теперь ставлю в нескольких местах, беру наибольший!

Олег 09.01.2018 19:54

Я довольно твердо выдерживал коридор калорий, однако после первых двух недель уверенного сброса веса стали проскакивать двойки-тройки дней, когда вес не падал, а даже и немного рос. Поначалу это раздражало, а потом понял, что можно вовсе не греть голову по этому поводу - два-три дня, ну, может, неделю максимум, и вес начинает снижаться опять, главное выдерживать коридор. Сейчас, если глядеть на многомесячный пологий график постоянного падения веса, то разглядеть "вредные" дни не получится.

Так что просто не обращайте внимания - у этого явления малый "запас сил", и оно проходит само

Валентина А. 09.01.2018 20:15

Олег Парамонов, Понятно!! Спасибо за отзыв!

Georgijs 09.01.2018 20:16

Олег Парамонов,

Олег Парамонов написал:
Так что просто не обращайте внимания

Вот это очень правильно, конечно до тех пор, пока не выявлена какая-нибудь нежелательная тенденция. Хотя, при честном соблюдении корридора калорий такое в принципе не должно случиться. Поэтому да, из ежедневных взвешиваний никаких выводов сделать невозможно, а только тенценцию наблюдать, или для самоуспокоения, если так хочется.

Валентина А. 09.01.2018 20:20

Georgij A, Для самоконтроля решила взвешиваться, чтобы анализировать, как какой рацион влияет на потерю веса...Раньше весы были электронные, но дорогие...а теперь, хоть и электронные, но дешевые...не думала, что дешевые показывают разный вес.......

Людмила 09.01.2018 20:24

Я взвешиваюсь каждое утро. Вес колеблется от воды, от соленой и жареной пищи.

Татьяна Василенко 09.01.2018 20:58

Валентина А написал:
"туда" - "сюда"

В течение дня, когда вы едите и пьете, эта еда (жидкость) добавляются к весу – по крайней мере, пока они не переварятся и не выделятся. Один только стакан воды прибавляет 200. Так как вы не едите и не пьете в течении всей ночи (если, конечно, не перекусываете в полночь закусками), ваше тело имеет шанс избавиться от дополнительной жидкости (после утреннего туалета). Итак целесообразно взвешиваться утром…после похода в туалет.

Надежда 09.01.2018 21:13

Я взвешиваюсь каждый день. Вес конечно колеблется, но не критично,если ничего не нарушать)) Зато дисциплинирует меня ))

Иннулик 10.01.2018 10:08

Раньше взвешивалась каждое утро, но теперь пришла к тому, что раз в неделю достаточно.

Алла 10.01.2018 10:12

Правильно конечно раз в неделю, но делаю это чаще-для дисциплины и самоконтроля!

Ирина 10.01.2018 11:02

Перестала взвешивать ся каждый день, но читала что более объективный результат можно получить, если вес каждого дня записывать в порядке увеличения значений, а потом выбрать четвертое- это и будет Ваш результат за неделю. Результат следующей недели высчитываем также и сравниваем с предыдущим, разница показывает динамику: вес стоит/снижается/растет

Елена К 10.01.2018 11:13

По мне лучше не взвешиваться, т.к. когда нет отвеса, или, наоборот, привес из-за отеков, теряется мотивация и хочется все бросить. Правда пока у меня не всегда так получается, тянет к весам.

Ольга 10.01.2018 11:21

раз в неделю иногда в две недели. иногда вообще только раз в месяц. А ежедневно будет туда-сюда скакать... С улыбкой

действительно, мотивация теряется... начинается паника... а так. Ты видишь объективный результат за долгий срок работы над собой. Я вот вчера вечером оторвалась на рыбе. Неделю ходила хотела. Вместо 100 гр все 250 съела. А днем позволила себе сладкое. По чуть-чуть, но позволила. иииии? на веса прибавка. Логичная, закономерная.
Паники, как в первое время нет. Есть понимание того, из-за чего прибавка и что с ней делать дальше. И любопытство - насколько большой может быть прибавка.
Но каждый день взвешиваться перестала.

Влад и Мир 10.01.2018 11:53

Валентина А, плохо интерактивный курс читали, там всё хорошо описано

Валентина А. 10.01.2018 17:45

Влад и Мир, Ну да..только кто же знал, что весы оказывается врать умеют...

Влад и Мир 12.01.2018 12:04

Валентина А, ну разве очень неровный пол, а в принципе много пишут об "эффекте китайских весов", но это не об неисправности а о колебания воды в организме

Irina ZH 12.01.2018 12:20

взвешиваться 1 раз в неделю рекомендации диетологов, т.к. ежедневные колебания могут варьироваться от + к - и наоборот. Выберите 1 день в неделю и взвешивайтесь например всегда по средам тогда картина будет более точная

Нина 12.01.2018 12:22

нужно как убрать эту привычку(