Суп из картофеля с кальмарами (НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ)

Калорийность - 29.7 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло подсолнечное	20 г
Вода, водопроводная, улучшенная	2400 г
Картофель (Варка без слива)	442 г
Лук репчатый (Пассерование)	173 г
Морковь, красная (Пассерование)	90 г
Перец болгарский, сырой	40 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива)	50 г
Базилик, сушеный	1 г
Лавровый лист	1 г
Соль поваренная пищевая	20 г
Лук зеленый (перо)	5 г
Кальмар, все виды, сырой	270 г
Карри, порошок	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Описание

В кипящую воду закладываем нарезанный кубиками картофель, варим до полуготовности, добавляем спассерованные морковь, лук, перец болгарский (замороженный), добавляем нарезанные произвольно кальмары, помидоры (мороженые), варим до готовности. За 2 минуты добавляем специи (базилик, карри), соль, лавровый лист., лук зеленый шинкованный. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.7 кКал	1.76%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	3.5 г	1.6%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	91.8 г	4.04%