Дневник питания за 06.09.2022

Сегодня решила перебрать и поскладывать летние вещи, уже точно не пригодятся.
Погода пока стоит солнечная и тихая, очень приятно неспешно прогуливаться, но как только солнце начинает садиться становится холодно и сыро. По утрам туманы и уже кое- где был иней, листья тыквы немного подмерзли по краям.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сырники в микре	148	244.9	29.9	7.3	13
Сырок оршанский плавленый	67	127.3	14.5	8	0
Итого	965	374	44	15	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вафли на фруктозе	19	100.7	2.5	6.5	8.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	569	103	2	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной	34	80.7	2.7	1.5	13.2
Холодец	144	235.7	24.6	14.3	1.2
Кетчуп мой	38	25.2	0.7	0.1	4.9
Фасоль в сухарях	219	158.8	6.1	9.6	11
Итого	435	500	34	25	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Груша	333	156.5	1.3	1	34.3
Яблоко	121	56.9	0.5	0.5	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1054	216	1	1	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	362	86.9	4	0.7	13.8
Огурец грунтовый	152	21.3	1.2	0.2	3.8
Итого	814	111	5	0	18