Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

17.04.2020 21:22

Дневник питания за 17.04.2020

Сегодня занималась пасхальной выпечкой, куличи, пироги с изюмом и с маком уже стоят и дразнят своим ароматом. Нашпиговала чесноком и замариновала мясо, наварила на паштет мясо зайца, завтра буду запекать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Запеканка творожная 10.03	152	284.4	22.8	12.8	18.7
Итого	802	286	23	12	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Груша	153	71.9	0.6	0.5	15.8
Банан	83	79.7	1.2	0.4	17.4
Итого	686	151	1	0	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	308	49.3	2.8	0	8.6
Хлебцы бородинские Щедрые	15	55.5	1.8	0.4	11.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Закуска из лосося	95	177	17.9	11.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	692	310	22	15	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Итого	515	24	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салака жареная	150	277.7	31.2	15.3	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Мармелад	28	89.9	0	0	22.2
Карамель москвичка	24	95	0.6	2.2	19
Итого	472	465	31	17	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	195	85	1	0	17
Итого за день	3362	1324	80	46	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав