Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

14.04.2020 19:11

Дневник питания за 14.04.2020

Сегодня работала в огороде, в обед попила только чай с "плюшками", все-равно физически отработала. Кушать было некогда, а тем более что-то готовить. На ужин наелась нормально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	130.7	9.9	9.9	0
Хлеб 27.03	51	110.1	3.4	1.8	20.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	17	112.4	0.1	12.3	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Карамель москвичка	12	47.5	0.3	1.1	9.5
Итого	768	402	13	25	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебные палочки глазир.	85	306	7.7	1.7	58.7
Мармелад	28	89.9	0	0	22.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	383	398	7	1	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи весенние	220	99	7	0	15.8
Соевый соус классический sen soy	5	3	0.1	0	0.7
Салака жареная	155	286.9	32.2	15.8	3.6
Морковь пикантная	65	65	0.7	5.2	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	715	456	40	21	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	200	87	1	0	18
Итого за день	2966	1345	62	48	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав