Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

12.04.2020 19:37

Дневник питания за 12.04.2020

Сегодня на ужин не заморачиваясь, съела пол пакета глазированных палочек, не охота было готовить. А смотреть кино, пить чай, вприкуску с палочками - это то что нужно. Углеводов тем самым ооочень много, но пределах калорийности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	46	27.6	1.4	1.5	2.2
Запеканка творожная с тыквой	120	197.8	13.3	9	15.6
Сыр греческий твор.	20	37.5	1.8	3.2	0.3
Итого	836	264	16	13	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с квашеной капустой	290	109.6	7	7.5	7.3
Кабачковые оладьи	108	147.9	3.3	10.9	9
Скумбрия холодного копчения	45	67.5	10.5	2.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Мармелад желейный	28	89.9	0	0	22.2
Итого	741	417	20	21	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Яблоко	310	145.7	1.2	1.2	30.4
Итого	760	145	1	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебные палочки глазир.	110	396	9.9	2.2	75.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Груша	85	39.9	0.3	0.3	8.8
Итого	465	438	10	2	85

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	142	54	1.1	0.3	10.7
Карамель, леденцовая	8	30.7	0	0	7.7
Итого	150	84	1	0	18
Итого за день	3402	1351	50	39	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS