Милюха
08.04.2020 00:10
Дневник питания за 07.04.2020
Сшила сегодня пару масок из красивой ткани для дочери, молодёжь
даже в нынешней ситуации хочет выглядеть стильно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб 27.03 |
74
|
159.7 | 4.9 | 2.6 | 29.3 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
17
|
96.2 | 0.2 | 10.5 | 0.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
127.3 | 9.6 | 9.7 | 0 |
| АЕвит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 850 | 385 | 14 | 22 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
35
|
186.6 | 2.3 | 10.9 | 19.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 717 | 255 | 3 | 17 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
180
|
75.6 | 6.6 | 0.7 | 7.6 |
| Кетчуп мой |
15
|
9.9 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Аджика абхазская |
5
|
3.2 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Паштет индюш.-печеночный |
130
|
273 | 8.6 | 51.4 | 3.8 |
| Хлебцы полоцкие ржаные |
15
|
49.1 | 1.4 | 0.3 | 10.1 |
| Итого | 345 | 410 | 16 | 53 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Запеканка творожная с тыквой |
100
|
164.8 | 11.1 | 7.5 | 13 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 17.8 |
| Итого | 395 | 237 | 11 | 7 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
145
|
55.1 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
| Итого | 145 | 55 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2902 | 1345 | 47 | 101 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
