Дневник питания за 06.04.2020

Погода сегодня была солнечная и очень тёплая, вышла на прогулку, сделала обход своего участка, наметила план работ по огороду и завтра займусь садово-огородными работами...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	41	24.6	1.2	1.3	1.9
Хлеб 27.03	59	127.3	3.9	2.1	23.4
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	16	90.6	0.2	9.8	0.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	130.7	9.9	9.9	0
Торт из печенья с шоколадом 4.04	59	134	3	6.4	15.9
Итого	843	509	18	29	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная с курицей	290	187.6	14.8	9	10.7
Хлеб 27.03	27	58.3	1.8	0.9	10.7
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	4	22.6	0.1	2.5	0.1
Скумбрия холодного копчения	80	120	18.7	5.1	0
Аджика абхазская	5	3.2	0.1	0.7	0.3
Кетчуп мой	20	13.3	0.4	0.1	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	696	407	35	18	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Банан	66	63.4	1	0.3	13.9
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	521	227	8	7	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	150	57	1	0	11
Итого за день	3110	1200	63	55	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 07.04.2020 07:44

Как я вам завидую! По хорошему, конечно. Моя земля в другом регионе, когда я туда ещё попаду.

Милюха 07.04.2020 13:38

Лариса Брусенцева, после зимы так сложно начать заниматься огородом, не знаешь за что хвататься.

Лариса Брусенцева 07.04.2020 18:11

Мы начинаем с компота и теплицы. В теплице сею капусту на рассаду и цветы. Сестру мужа прошу приоткрыть розы. Мы живём за 300 км от любимой дачи (родины моей). Сезон открываем на майские праздники.