Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

02.04.2020 22:44

Дневник питания за 02.04.2020

Надо что-то придумать приготовить завтра, а то такое меню слишком скудное, хотя и голодной себя не чувствую, на сладкое потянуло - надо гречку сварить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Запеканка творожная с тыквой	184	297.3	20.2	13.2	23.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	884	329	22	14	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом 31.03	207	345.7	21.9	19	21.1
Кетчуп мой	37	24.5	0.7	0.1	4.7
Крабовое мясо крабок	83	80.7	4.6	0.4	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Карамель москвичка	23	91.1	0.6	2.1	18.2
Итого	620	544	27	21	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Мандарин	156	59.3	1.2	0.3	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Вафельный Батончик [Витьба]	35	185.5	1.8	11.2	20.3
Итого	641	332	3	12	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Цукаты	30	96.6	0.1	0	24.3
Итого	55	154	1	0	37
Итого за день	3200	1360	55	48	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Запеканка

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна