Милюха
25.03.2020 20:39
Дневник питания за 25.03.2020
Так захотелось шоколадного брауни, что не удержалась и приготовила,
утром с кофе на пару дней по смаковать хватит, калорийно очень но
решила побаловать себя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное |
45
|
64.8 | 3.2 | 3.7 | 4.3 |
| Брауни 23.03 |
137
|
469.5 | 11.9 | 25.6 | 47.8 |
| Итого | 832 | 536 | 15 | 29 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица вареная |
98
|
81.8 | 7 | 0.3 | 15.5 |
| Горбуша жареная |
103
|
208.8 | 25.9 | 11.1 | 1.3 |
| Капуста морская маринованная |
80
|
38.9 | 0.6 | 3 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад элитный 75% |
14
|
74.2 | 1.5 | 5.2 | 4.5 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Итого | 573 | 437 | 34 | 19 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Мандарин |
78
|
29.6 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
| Сыр творожный для салата |
35
|
78.1 | 3.9 | 6.7 | 0.6 |
| Итого | 783 | 211 | 5 | 7 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр творожный для салата |
35
|
78.1 | 3.9 | 6.7 | 0.6 |
| Капуста морская маринованная |
48
|
23.3 | 0.3 | 1.8 | 1.4 |
| Горбуша жареная |
38
|
77 | 9.5 | 4.1 | 0.5 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
7
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 398 | 182 | 13 | 12 | 3 |
| Итого за день | 3086 | 1367 | 69 | 69 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
