Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

22.03.2020 20:35

Дневник питания за 22.03.2020

Похолодало сильно и даже не хотелось выходить на улицу, так и просидела весь день дома в компании с планшетом, просматривая фильмы. Кушать особо и не хотелось, потому такой и рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Запеканка творожная 10.03	151	272.7	22.2	11.9	18.3
Итого	894	359	27	18	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Яблоко	225	105.8	0.9	0.9	22.1
Итого	675	105	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный с вермишелью	305	144.3	12.8	6.1	8.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	86	199.5	20	12.7	0
Паштет индюш.-печеночный	35	73.5	2.3	13.8	1
Хлеб с семечками	17	39.1	1.4	0.7	7
Итого	443	456	36	33	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Шоколад горький 68%	25	140	2.1	10.3	9.8
Итого	715	189	3	14	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	193	67.6	1.4	0.4	12.5
Арахис жареный	32	200.3	8.3	16.6	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	495	270	9	17	17
Итого за день	3222	1381	78	84	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Мятный творог

Автор Елена Образцова