Милюха
14.03.2020 20:53
Дневник питания за 14.03.2020
Углеводы снова перебрала, когда дома лежат сладости трудно от
них воздержаться, да и тортик который готовила сестре тоже
попробовала. Короче, нужно снова говорить всем, чтобы сладости
не дарили.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
6
|
34 | 0.1 | 3.7 | 0.1 |
| Сыр творожный для салата |
48
|
107 | 5.3 | 9.2 | 0.8 |
| Конфеты волшебная флейта |
17
|
62.9 | 0.3 | 1.4 | 12.4 |
| АЕвит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 293 | 206 | 5 | 14 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
143
|
54.3 | 1.1 | 0.3 | 10.7 |
| Яблоко |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
| Итого | 790 | 146 | 1 | 1 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста цветная в сухарях |
158
|
63.7 | 3 | 2.5 | 7.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
45
|
69.8 | 10.9 | 2.6 | 0 |
| Мясо по французски с грибами |
67
|
108.2 | 11.9 | 6.4 | 0.5 |
| Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50 |
80
|
176 | 10.7 | 4.3 | 23.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 620 | 420 | 36 | 15 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт муссовый с клубникой 12.03 |
125
|
163 | 5 | 3.6 | 27.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
23
|
95 | 0.7 | 3.6 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 668 | 260 | 5 | 7 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
75
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Сыр творожный для салата |
47
|
104.8 | 5.2 | 9 | 0.8 |
| Йогурт греческий |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 198 | 14 | 11 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
102
|
38.8 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 102 | 38 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2783 | 1270 | 65 | 49 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Юлия
15.03.2020 02:37
я первый раз вижу, чтобы уровень витамина А был аж 12 тысяч
процентов 
вы полегче
с ним, его переизбыток опасен для здоровья (:
вы полегче
с ним, его переизбыток опасен для здоровья (: 
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
