Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

12.03.2020 20:57

Дневник питания за 12.03.2020

Сегодня так получилось, кушать некогда было, готовила сестре, на завтра тортик. Завтра намечен поход в театр и потом небольшой ужин, так что доберу завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Запеканка творожная 10.03	154	288.1	23.1	12.9	18.9
АЕвит	2	0	0	0	0
Шоколад горький 90%	8	45.6	1	3.7	2
Итого	834	335	24	16	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на курице	365	122.3	8	5.1	11.3
Хлебцы бородинские Щедрые	20	74	2.4	0.5	15
Тунец натуральный. Консервы	76	73	17.1	0.5	0
Соус с Маслом Авокадо и Кунжутом [Mr. Ricco]	20	56	0.2	5.6	1.4
Крем из творога	20	32.8	1.8	1.2	3.8
Итого	501	358	29	12	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Конфеты волшебная флейта	31	114.7	0.5	2.5	22.6
Конфеты Желейные [Roshen]	13	41.6	0	0	10.4
Итого	514	158	0	2	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	145	55.1	1.2	0.3	10.9
Яблоко	215	101.1	0.9	0.9	21.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	610	156	2	1	31
Итого за день	2909	1008	56	33	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги