Милюха
11.03.2020 17:07
Дневник питания за 11.03.2020
Без мясных и рыбных продуктов недобор белка, жиров много
получилось, просто семечек захотелось поесть. Могу еще позволить и
конфетку к чаю, если захочу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб с семечками |
28
|
64.4 | 2.4 | 1.1 | 11.5 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
6
|
34 | 0.1 | 3.7 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Запеканка творожная 10.03 |
124
|
232 | 18.6 | 10.4 | 15.3 |
| Итого | 905 | 427 | 28 | 22 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на курице |
364
|
121.9 | 8 | 5.1 | 11.3 |
| Аджика абхазская |
4
|
2.5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Хлеб с семечками |
12
|
27.6 | 1 | 0.5 | 4.9 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
30
|
6 | 0 | 0.3 | 1.1 |
| Салат с творожным сыром |
190
|
118.6 | 4.6 | 8.7 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Конфеты волшебная флейта |
15
|
55.5 | 0.2 | 1.2 | 11 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 334 | 13 | 16 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с творожным сыром |
130
|
81.1 | 3.1 | 6 | 3.8 |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Хлеб с семечками |
21
|
48.3 | 1.8 | 0.8 | 8.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 456 | 342 | 12 | 25 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
168
|
63.8 | 1.3 | 0.3 | 12.6 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 288 | 120 | 1 | 0 | 24 |
| Итого за день | 3384 | 1224 | 56 | 64 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
