Милюха
28.02.2020 19:13
Дневник питания за 28.02.2020
Сегоднякупила говяжью печень, от души наелась, рейтинг нутриентов
сразу повысился. Углеводов многовато, но от пряника и конфетки с
ликером не смогла отказаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб житний |
55
|
114.4 | 4 | 1 | 22.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Сырок оршанский плавленый |
34
|
64.6 | 7.3 | 4.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.5 |
| Итого | 782 | 275 | 12 | 14 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица вареная |
185
|
154.5 | 13.1 | 0.6 | 29.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Балык сырокопченый |
21
|
54.5 | 3.5 | 4.5 | 0 |
| Капуста морская маринованная |
75
|
36.4 | 0.5 | 2.9 | 2.2 |
| Мандарин |
58
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Груша |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.3 | 11.4 |
| Итого | 455 | 352 | 18 | 12 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пряники заварные |
45
|
164.7 | 2.7 | 2.1 | 33.8 |
| Конфеты с ликером |
13
|
52.3 | 0.3 | 2.1 | 8.6 |
| Итого | 328 | 219 | 2 | 4 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья жареная |
142
|
250.5 | 29.4 | 8.4 | 14.1 |
| Капуста морская маринованная |
87
|
42.3 | 0.6 | 3.3 | 2.5 |
| Мандарин |
62
|
23.6 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 741 | 316 | 30 | 11 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукаты |
20
|
64.4 | 0.1 | 0 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 290 | 67 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 3046 | 1231 | 64 | 42 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
