Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

25.02.2020 11:20

Дневник питания за 25.02.2020

Самочувствие не очень и готовить не охота, в планах сварить борщ и гречку, на большее меня пока не хватит. Рацион на сегодня такой, плюс минус яблоко или карамелька.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр Купеческий 50%	33	109.9	6.3	9.4	0
Пирог с вареньем	66	241.3	2.5	9.1	38.1
Итого	799	353	9	18	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Итого	560	51	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб житний	42	87.4	3.1	0.8	16.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Горбуша соленая моя	44	61.1	8.6	2.8	0.5
Овощи весенние	200	90	6.4	0	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	564	294	18	9	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Мандарин	192	73	1.5	0.4	14.4
Итого	642	73	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на мясном бульоне	323	144.1	16.2	4.2	10
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Гречка вареная моя	136	126.8	5.2	1.4	23.5
Итого	522	370	29	12	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Чернослив (слива сушеная)	38	97.3	0.9	0.3	21.8
Итого	308	100	0	0	22
Итого за день	3395	1242	59	41	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Вермишель с молоком

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна