Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

24.02.2020 21:29

Дневник питания за 24.02.2020

Самочувствие мое снова ухудшилось и пришлось идти к врачу, диагноз - гайморит, назначили антибиотики и еще несколько других лекарств. Буду лечиться, а то и спать не могу нормально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Брауни чиз	114	354.8	9.6	18.8	37.1
Итого	884	357	9	18	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Апельсин	366	157.4	3.3	0.7	29.6
Итого	816	157	3	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетики из свинины с морковью	95	119	13.6	6.2	2.2
Бутерброд со шпротами и сыром в духовке	30	67.2	3	4	4.6
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Мандарин	96	36.5	0.8	0.2	7.2
Итого	323	270	17	10	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты черноморочка	15	61.2	0.7	2	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	285	63	0	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	200	56	6.2	0.2	4.7
Хлеб житний	33	68.6	2.4	0.6	13.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Горбуша соленая моя	41	56.9	8	2.6	0.5
Груша	106	49.8	0.4	0.3	10.9
Итого	388	284	17	9	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	98	37.2	0.8	0.2	7.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	448	84	1	0	17
Итого за день	3144	1218	49	42	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS