Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

12.02.2020 21:12

Дневник питания за 12.02.2020

Хороший обычный день и настроение хорошее, хоть погода не балует. Сегодня никуда не надо было идти, провела время за любимым хобби, сидя в кресле у камина.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Пирог с мясом	113	213.5	12.7	6.2	26.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	28	99.7	7	7.7	0.6
Итого	861	315	19	13	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень гов.тушеная с луком	133	104.4	12.6	2.4	7.8
Аджика абхазская	21	13.2	0.3	3	1.2
Капуста морская маринованная	36	17.5	0.3	1.4	1
Яичный желток куриный (Варка)	58	205.3	9.4	18.1	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад ореховый	10	53.4	0.7	3.4	5
Итого	458	395	23	28	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Яблоко	234	110	0.9	0.9	22.9
Итого	684	110	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	33	73.9	5.7	5.6	0
Фасоль в сухарях	198	143.5	5.5	8.7	9.9
Аджика абхазская	11	6.9	0.2	1.6	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Итого	516	242	11	15	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	189	81.3	1.7	0.4	15.3
Творог мягкий 0% савушкин	125	55	12.5	0.6	1.3
Итого	314	136	14	1	16
Итого за день	3283	1200	69	59	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий